2personnes, 6.5 pp,5 flexip. 100 g de nouilles de soba 2 petits poireaux (ou 1 de taille ordinaire) Quelques brins de ciboulette fraîche 1/2 cc de 4 épices 1/4[...]

2 personnes,,4 pp, 3.5 flexip. 90 g de quinoa rouge 2 verres d'eau 12 fraises 1/2 bulbe de fenouil Quelques feuilles de basilic Quelques feuilles de menthe 3[...]

20 biscuits, 2.2 pp, 1.5 flexip. 4 sachets de Lipton Pyramid Alps 250 g de farine (tamisée) 50 g de tagatose 120 g de beurre à 41% à t° ambiante une pincée de[...]

4 personnes, 8.25 pp, 6 flexip. 120g de pâtes fraîches (spaghettis) 2 dl de crème à 3% 3 cs de Pesto alla Calabrese Bertolli 16 gambas pelées(200g) 100 g de[...]

500 g beurre ramolli 500 g sucre fin 6 oeufs entiers 2 pincées de sel Bien mélanger le tout, 40 gr de cannelle en poudre ensuite tamiser la farine 400gr[...]

4 personnes,7 pp, 5 flexip. 3 œufs 3 cs à soupe lait écrémé 1 courgette un petit peu de mélange " épices" 1 bûche de chèvre allégée(210g) 150 g farine 1 paquet[...]

6 personnes, 5.5 pp, 5.5 flexip. 200 g de crème à 15 ou 5% de matière grasse 200 g de chocolat à patisser 3 oeufs 1 cuillère à soupe de Maizena Préchauffer le[...]

6 PERSONNES 200 grammes de chocolat noir à 60-70%, 5 œufs frais, 100 grammes de beurre, 200 grammes de sucre semoule, 35 grammes de maïzena, 35 grammes de[...]

4 personnes, 7 pp, 6.5 flexip. 600 g de filets de sardines nettoyés 40 g de riz rond cuit 1 jaune d'oeuf 1 cc de cannelle en poudre 1/2 cc de piment moulu 2[...]

2.5 litres de soupe, 6 personnes, 5 pp, 4 flexip. tomates fraîches 1.2kg (soit 870g poids net) côtes de céleri vert sans feuilles 225g 1 ou 2 oignons 200g[...]

2 personnes,5.5 pp, 3.5 flexip. Recette à satiété 400 g de blanc de poulet 10 cl de yaourt 0 % MG 1/2 cuillère à café de piment en poudre 1/2 cuillère à café[...]

4 personnes,1 pp, 1flexip. Ingrédients : 4 blancs d'oeufs 1 pincée de sel 2 sachets de Canderel® Vanille 400 g de fraises ½ citron 8 cuillères à café[...]

2 personnes, 1pp, 1flexip. 3 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre (Aspartame) 2 cuillères à soupe de lait écrémé Le zeste d'1 orange Le jus d'1 orange[...]

4 personnes , 1 pp, 1 flexip. 2 belles betteraves 1 gousse d'ail 2 cuillère à café d'huile d'olive 2 yaourts « bulgares » légers 1 quart de concombre Sel,[...]

4 personnes, 5pp, 4 flexip. 1 oignon 1 carotte 1 blanc de poireau 4 filets de veau de 120 g chacun 4 cuillères à soupe de fines herbes hachées (persil, thym,[...]