6 à 8 personnes poids du pain d'épices: 555g pour 54 pp. donc 10 g = 1 pp " pour 30 flexip. donc 18 g = 1fp Préparation: 15' Cuisson:30' 250 g de farine 1[...]

6 personnes,4.5 pp, 4 flexip. 125 g d ricotta 2 cs de miel liquide 2 jaunes d'oeuf 1 cs de crème à 3% 1 cs de zestes de citron finement râpé^ 50 g de beurre à[...]

4 personnes, 3.5 pp, 3 flexip. 1/2 blanc de poireau 1 oignon nouveau 1 gousse d'ail 1 grande boîte de thon(240 g) 2 cc d'huile d'olive 10 g de beurre à 41% 2[...]

Couper chaque feuille en deux, les badigeonner d'huile, plier chaque moité en 2 dans la longueur; poser la farce sur un bord, ramener l'extrémité de la pâte[...]

5 personnes, 2 pp 2 ou 3 gousses d'ail 1 pomme de terre cuite 100 g(moyenne) 8 cc d'huile d'olive le jus d'un citron sel et poivre Préparation : 5' Peler la[...]

4 personnes, 4 cabécous du Périgord, crémeux 1 kg d'asperges vertes fines 1 filet d'huile d'olive 50 g de copeaux de parmesan sel et poivre du moulin[...]

4 personnes, 7 pp, 6.5 flexip 2 courgettes 2 oeufs 210 g de chèvre frais allégé 50 cl de crème fraîche à 3% 8 feuilles de lasagne fraîche Giovanni Rana(4x60g)[...]

8 personnes, 8 pp, 5.5 flexip. 2 petites courgettes 150g de féta light 1 yaourt à la grecque 0% ou crème 3% 200g farine (+10gpour le moule) 3 oeufs 1 sachet[...]

4 personnes, 6.5 pp, 6.25 flexip. 4 blancs de poulet 100 gr de chorizo piquant (en grosses tranches) 500 gr de champignons 1 oignon 1 CS huile d'olive 25 cl de[...]

6 personnes, 5.5 PP, 4 flexip. 1 kg de tomates "coeur de boeuf" 4 gousses d'ail 2 gros oignons 4 cc d'huile d'olive 1 cc d'herbes de Provence 1 pâte feuilletée[...]

6 personnes, 3 pp,2.75 flexip. 100 g de fraises 3 oeufs 100 g de lait concentré demi-écrémé non sucré 40 g de miel 1 à 2 cc d'Hermesetas liquide (suivant votre[...]

4 personnes, pp à vérifier 500 gr de pommes de terre cuites à la vapeur 4 tranches de saumon fumé 2 cs de crème fraîche 3% 8 cs de Boursin cuisine allégé ail[...]

4 personnes, 7.5 pp, 5.25 flexip. 800 gr de pomme de terre cuite 4 CS de crème fraîche 3% 100 ml de lait écrémé 800 gr de colin 1 cube de bouillon de poisson[...]

6 personnes, 3 pp, 2 flexip. 60 g de maizéna 60 g de farine 2 oeufs 20 cl lait écrémé 2 CS tagatose ou sucralose 1 sachet levure chimique 150 g fruits divers[...]

2 personnes, 3 pp, 3 flexip. 2 grosses carottes 6 mandarines pour le jus + 4 mandarines 1/2 pomme rouge (ou verte) 2 cc de marmelade d'orange (ou à défaut de[...]