- 1 litre d'eau - 2 sachets de thé Earl Grey ou du Rooibos ou encore de l'hibiscus - 1 pêche ou 1 brugnon ou 1 nectarine - 1 citron jaune en quartiers - 3[...]

Pour 3 personnes - 3 courgettes - 2 oeufs durs - cébette ou ciboulette Sauce vitello ???? - 100g de thon à l'huile - 1 oeuf dur - 1 càs de câpres - 1 jus de[...]

Pour 2 personnes - 300 g de tomates cerises - 5 gousses d’ail - huile d’olive - sel / poivre Pour le granola salé : - 50g de flocons d’avoine[...]

Pour 3 ou 4 wraps : - 140 g de thon - 4 oeufs Idées de garniture : jambon, fromage, carré frais, tomate, pesto, tapenade, .... Mixer le thon avec les oeufs[...]

Pour 2 portions : - 2 larges tranches de pastèque - 2 c à soupe d'huile d'olive - 50 g de feta - le zeste d'un demi citron???? - 1 belle poignée de pistache -[...]

Version 1 : concombre / fenouil / avocat - 1 concombre - 1//2 fenouil - 1 avocat - 6 feuilles de menthe - 1 petit oignon rouge Vinaigrette : - 1/2 jus de[...]

Pour environ 15 à 20 boulettes - 400 g de courgette (environ 2 courgettes) - 150 g de flocons d'avoine - 3 gros oeufs ou 4 petits - 30 g de parmesan râpé - 1[...]

- 265 g de pois chiches cuits - 2 poivrons jaunes - 2 c à soupe de tahini - 1/2 jus de citron jaune - 1 gousse d’ail - 1 c à café de curcuma - 1 c à café[...]

Pour la base : - 100 g de quinoa cru - 215 ml d'eau - 1 oeuf - 1 c à café de curry Pour la tartinade : - 100 g de skyr ou fromage blanc égoutté - 50 g de[...]

- 2 petites courgettes - 1 poignée de pignons - 1/2 citron jaune - huile d'olive - 1/2 oignon rouge - quelques olives noires - quelques feuilles de menthe - un[...]

- 3 œufs - 60 ml de sirop d’agave - 1 yaourt au citron - 1 citron (le zeste + le jus ) - 50 g d’huile d’olive - 200g de farine - ½[...]

- 3 poivrons rouges - 3 c à soupe d’huile d’olive - 300 g d’épinards hachés - 180 g de feta - 2 œufs - 100 g d'emmental râpé - 2 gousses[...]

Pour 8 quenelles Quenelles : - 250 ml d'eau - 50 g de beurre - 175 g de farine - 3 œufs - Sel Béchamel : - 45 g de beurre - 45 g de farine - 1/2 litre de lait[...]

Pour 3 personnes : - 6 c à soupe d'huile d'olive - 3 aubergines moyennes - 1 c à soupe d'origan ou thym séché - 2 gousses d'ail - 6 c à soupe de purée de[...]

- 3 courgettes - 2 c à soupe d'huile d'olive - 2 gousses d'ail - des herbes de Provence + piment d'Espelette - 100 g de chèvre frais - 140 g de farine - 80 g[...]