Ingrédients (pour 2 personnes) 2 tranches de jambon de poulet maigre ( 2%) Fromage râpe a 5% Pour le pain de mie: 6 cs son avoine 4 cs son blé 1/2 sachet[...]

Ingrédients 120g de son d'avoine (8 cs) 20g de son de blé (farine) (2 cs) 40g de lait écrémé en poudre 1/2 sachet de levure chimique (2 cc rases) 1 œuf + 1[...]

Ingrédients (pour 4 personnes) 4 œufs lardons de dinde, émincés de poulet grillées ou lardons de bacon a 3% crème fraîche a 4% 700g d’eau Sel, poivre,[...]

Ingrédients (pour 4 personnes) 4 oeufs 200g d’épinards frais (lavés et secs) crème fraîche a 4% 700g d’eau Gruyère râpé a 5 % Sel, poivre, paprika[...]

Ingrédients (pour 4 personnes) 1 kg de lapin en morceaux sel, poivre 5 c a soupe de moutarde 3 échalotes 600 gr de bouillon de volaille dégraissé thym 100 gr[...]

Ingrédients (pour 4 personnes) 700 g de poulet coupé en petits morceaux 1 échalote 1 bouillon de cube de volaille dégraissé 1 c à s de moutarde 1 c à s de[...]

Ingrédients (pour 4 personnes) 4 escalopes de dinde 1 c à s de maïzena 1 grand oignon 200 g de champignons de Paris jus de citron 1 cube de bouillon de[...]

Les œufs à la coque : 1)Verser 500 g d'eau, 1 c. à café de sel dans le bol, insérer le panier de cuisson et y placer 4 œufs, mettre le gobelet et cuire suivant[...]

Ingrédients: 4 cuillères a soupe de fromage blanc a 0% 2 cuillères a soupe de splenda 4 cuillères a soupe de maïzena 2 œufs 4 blancs d’œuf 1 sachet de[...]

Ingrédients: 6 cuillères a soupe de splenda 3 blancs d’œuf 2 cuillères a café de cacao en poudre dégraisse Préparation: Montez les 3 blancs en neige en[...]

Ingrédients: Pour la génoise: 3 œufs 25cl de petits suisses 0% MG 1cs de cannelle en poudre 1 gousse de vanille aspartame ou édulcorant Pour le fond de tarte :[...]

Ingrédients: 2 quartiers d'ail 3 gros oignons 1 boîte de tomates pelées 1/2 tête de chou ( ou 1 entière si elle est petite) 3 carottes 1 poivron vert 1.5[...]

Ingrédients : Pour la pâte : 3 cs de son d'avoine mixé en farine 2 cs de Protifar 1 cc de levure chimique 1 petit suisse 0% 1 blanc d’œuf Édulcorant[...]

Ingrédients : 2 jaunes d’œufs 2 cac de moutarde 3 carrés frais 0% 2 gousse d'ail Sel/poivre Préparation : Placez les gousses d’ail dans le bol et[...]

Ingrédients: 1 boite de thon au naturel 1 oeuf 2 cs de fromage blanc 0% 1 échalote 1 gousse d'ail 2 cs de son d'avoine 1 cs de Maïzena 1 cc de levure chimique[...]