Desserts

Ingrédients: 2 yaourts 0% nature 4 cs de lait écrémé Édulcorant selon votre goût Une petite poignée de glaçons Arôme chocolat ou chocolat dégraissé[...]

Phase PL Pour 2 personnes Ingrédients: 2 petites courgettes 2 tomates 2 gros œufs 25 cl de lait écrémé 2 CS de maïzena Persil sel, poivre Préparation:[...]

Phase attaque Aucuns tolérés Ingrédients: 100 à 150 ml de lait écrémé 1 petit suisse 0% 15g de protéine en poudre type Protifar 25ml de Sirop 0% fraise[...]

Ingrédients: Pour la génoise : 2 œufs 2 sticks édulcorant vanille 1 cs de Maïzena bombée Édulcorant de cuisson à son goût (moi j’ai mis 1 bouchon) 1/2[...]

Ingrédients: 2 cs de son d'avoine 2 cs de fromage blanc 0% 1 oeuf 1 cc de levure chimique 1 cc d'édulcorant à cuire Cannelle Préparation: Mélanger le tout dans[...]

Recette du SAMEDI et DIMANCHE de l’escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants ) Correspond a " conso" ou " stab" de l'ancienne méthode. 1 Toléré[...]

Nous débutons la semaine avec la recette des muffins à la citrouille ! Idéal pour un apéritif effrayant ! Retrouvez la recette ici :[...]

Ingrédients: 2 jaunes d'oeufs 1 cs de Maïzena 1 cs d'édulcorant 25 cl de lait écrémé arôme Vanille Bourbon Préparation: Placez dans le bol tous les ingrédients[...]

Recette du LUNDI de l’escalier nutritionnel Correspond à PP de l'ancienne méthode. Ingrédients: 4 cs son d'avoine 2 cs son de blé 1 cs fromage blanc 0% 1[...]

Phase PP 1 toléré Ingrédients 25 cl de lait écrémé 1 oeuf 3 cs de lait de coco dégraissé 1/2 cc d'agar-agar Édulcorant liquide à votre gout 1 cc de cacao[...]

Recette du MERCREDI de l’escalier nutritionnel Correspond a "Conso" ou "Stab" de l'ancienne méthode. Ingrédients: 3 pommes Pour le flan 400g de tofu[...]

Ingrédients: 2 grosses cs de fromage frais / blanc 1 verre de lait écrémé 1 cs d' édulcorant 3 brins de menthe Préparation: Mixez tous les ingrédients dans le[...]

Ingrédients: Pour la génoise : 3 oeufs 2 c. à soupe de Maïzena ou de Protifar (avec le protifar, vous évitez le toléré) 2 c. à soupe d'édulcorant 1/2 sachet de[...]

Ingrédients: Pour les coques : 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 10g de Maïzena Lait écrémé en poudre 4 cs d'édulcorant en poudre résistant à la cuisson[...]

Ingrédients: (pour 15 madeleines) 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 2 œufs 3 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 2[...]

Ingrédients: Pour le biscuit: - 75g de son d'avoine - 20g de lait en poudre - 2 oeufs - une cuillère à soupe d'édulcorant liquide - une cuillère à café de[...]

Ingrédients: 250 ml de lait écrémé 1 c à c d'agar agar arôme ( vanille, caramel , speculoos ... ) 1 c à c d'édulco liquide 3 gros oeufs Préparation:[...]