Ingrédients: Pour le pain : 1 œuf 1cs de fromage blanc 2cs de son d'avoine 3cs de son de blé Pour le sandwich: 1 steak 1 tranche de fromage a 5% 1 tomate 1/2[...]

Ingrédients: Pour les boulettes 2 steaks hachés 5% 1/2 oignon 1 oeuf 1 cc moutarde 1 cc persil Épices au choix Paprika, noix de muscat, tex mex Sel et poivre[...]

Ingrédients 4 blancs de poulet 8 tranches de viande de grison Moutarde à l'ancienne Herbes de Provence Poivre Préparation Couper les blancs de poulet dans le[...]

Ingrédient s (pour 4 personnes) bol : 690ml eau + 10ml citron pressé panier : 400g pomme de terre dans le manier (interdit dukan mais moi je commence que lundi[...]

Ingrédients: 100g d'eau 100g de lait écrémé 2 petits oeufs 15g de levure de boulangerie fraîche ou 1 sachet de levure de boulangerie 250g de son d'avoine 50g[...]

Ingrédients: 120 gr du reste de poulet rôti 4 cornichons 1 petit suisse 0% 1 filet de jus de citron À discrétion : pincée de curry Pincée d'ail en poudre Sel[...]

Ingrédients 300 g de lait écrémé 15 à 20 g selon le gout d'aspartame de cuisson arôme vanille ou vanille liquide ou fraîche arôme caramel 3 œufs Préparation[...]

Ingrédients 1 yaourt 0% 200 gramme de maïzena 400 gramme de lait écrémé ou lait végétal 2 œuf 2 c. à soupe édulcorant de cuisson Préparation Mettre tous les[...]

Ingrédients 3 cuillères à soupe de son d' avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 2 œufs 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 2 cuillères à café de[...]

Ingrédients : 250g de fécule de maïs 3 oeufs 2c à s d'édulcorants liquides 1 yaourt (saveur vanille par-exemple) 0% cacao amer dégraissé 1 sachet de levure[...]

Ingrédients : 3 œufs 3 cs maïzena 1 yaourt saveur caramel 0% 1 cs de cacao dégraissé 2 cs édulcorant liquide 1 cc levure chimique Préparation : mixez tous les[...]

Ingrédients: 5 œufs 100g son avoine 100g fromage blanc 50g de lait écrémé en poudre 2 cuill à soupe d'hermesetas 4 cuill à café de cacao dégraissé 20 gouttes[...]

Ingrédients: 500 g de lait écrémé 40 g de Maïzena 1 pincée de noix de muscade sel poivre Préparation: Mettre tous les ingrédients dans le bol et régler 7mn à[...]

Ingrédients : courgettes 2oeufs crème fraîche liquide light gruyère light sel poivre Préparation: disposez vos lamelles de courgette dans un plat à gratin Dans[...]

Ingrédients : 600g de poisson blanc 2 fenouils 5 à 6 tomates bien mûres 3 échalotes 800g de court-bouillon 2 gousses d'ail Herbes de Provence Persil Sel /[...]