Ingrédients: Pour la génoise : 3 oeufs 2 c. à soupe de Maïzena ou de Protifar (avec le protifar, vous évitez le toléré) 2 c. à soupe d'édulcorant 1/2 sachet de[...]

Ingrédients: 1kg de tomates bien mûres 1 branche de céleri 1 citron vert Préparation: Coupez les tomates en quartiers et le céleri en morceaux. Placez les dans[...]

Ingrédients 6 feuilles de menthe fraîche 5 Citrons verts 2 cc d'édulcorant Eau gazeuse 1 bac à glaçons Préparation: Placer les citrons verts coupés en quartier[...]

Ingrédients: 2 boites de Thon 6 Tomates 2 gousses d'Ail 1 Oignon Herbes 2 Carrés frais Sel Poivre 1 œuf dur. Préparation: Préchauffez le four a 180°.[...]

Ingrédients: 16 cs de lait écrémé en poudre 6 cs d'édulcorant en poudre 6 cs de fromage blanc 0% 2 cs de cacao dégraissé non sucré 2 œufs 1 cuillère a soupe[...]

Ingrédients: 6 grosses tomates à farcir 1 oignon 200 gramme de viande de bœuf hachée sel, poivre, herbes de Provence 3 cas de son d'avoine 3 cas de son de blé[...]

Ingrédients: 3 gros oignons 800 gramme tomates 2 poivrons rouge 1 c. à café bombée de cumin moulu 2 petits piments verts, frais ou d’Espelette en[...]

Ingrédients : 2 œufs 30 gr de Maïzena 5 a 6 dosettes de Protifar Arôme beurre 3 poignées Fromage râpé a 6% Sel/et ou épices Préparation: Ajoutez tous les[...]

Ingrédients : Pour les galettes: 8 cs de son blé 16 cs de son avoine 8 blanc d'oeuf oeuf 1 cs fromage blanc 0% Pour la garniture: 350 gr d'oignons verts[...]

Ingrédients pour une dizaine de muffins : 8 cs de son d'avoine 2 œufs entier + 2 blancs d’œufs 2 bouchons d'Hermesetas Liquide 1 petit suisse 0% ou 2 cs[...]

Ingrédients: 1 œuf 100 ml de lait écrémé 20g de Maïzena 20g de cacao dégraissé non sucré 1/2 cc de levure chimique Édulcorant Arôme au choix (chocolat noir)[...]

Ingrédients: 2 cs de maïzena (toléré) 1 cs et demi de protifar 1 pincée de sel 1 jaune d’oeuf 1 cube de bouillon dégraissé Préparation: Dans le bol du[...]

Ingrédients: Pour les coques : 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 10g de Maïzena Lait écrémé en poudre 4 cs d'édulcorant en poudre résistant à la cuisson[...]

Ingrédients: 10 dosettes de protifar 1cc levure chimique 1 œuf 2 cs de lait écrémé en poudre 1pince de sel (tres peut) graines sésame Préparation: Préchauffez[...]

Ingrédients : 800g de bœuf haché a 5% 800g d'aubergine 1 oignon 1 boite de tomate en des. 2 cuillères à soupe de maïzena 500g de lait écrémé 1 pincée de noix[...]