Ingrédients: 4 cs de fromage blanc 0% 2 cs de vinaigre 2 cc de moutarde Ciboulette, persil Sel, poivre Préparation: Mixez tous les ingrédients dans le[...]

Ingrédients: 1kg de courgettes 4 tranches de jambon de poulet a 2% 2 cs de maïzena 50g de fromage râpé a 6% 4 œufs 250ml de lait écrémé 1 gousse d'ail sel,[...]

Ingrédients: Pour les feuilles de brick : 2 cs Maïzena 3 cs Protifar 3 cs lait écrémé en poudre 3 cs levure de bière Environ 5 cl d'eau Pour la garniture: 1[...]

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc 4 oeufs 1 boite de thon en miettes. Sel et Poivre, Ciboulette.[...]

Ingrédients: 2 C. à S. de son d'avoine 1 C. à S. de maïzena 2 C. à Café de levure 2 blancs d’œufs 1 C. à S. d'édulcorant 30 ml d'eau tiède ½ yaourt[...]

Ingrédients: 2 oignons 4 petits steaks hachés 1 œuf 2 tranches de blancs de poulet 1/3 de tube de concentré de tomate coriandre frais (facultatif) mélange[...]

Ingrédients: 8 cs de son d'avoine 4 cs de son de blé t; ; 2 cs de lait écrémé en poudre 1 sachet de levure chimique 6 cs de fromage blanc 0% 3 oeufs entiers +[...]

Ingrédients: 7 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de poudre de cacao dégraissé non sucré 3 cs d'édulcorant en poudre 7 à 10 gouttes d'arôme Noisette pâte romaine[...]

Ingrédients: 1 grosse boite de tomates pelées 2 oignons 1 cs d'édulcorant liquide résistant à la cuisson 1 cc d'ail en poudre 1 cc d'herbes de Provence 1 cc de[...]

Ingrédients: 2 jaune d’œufs 150g de fromage blanc 0% 1 cuil à soupe de moutarde 30 gr de lait ecrémé 1 cuil à café de maïzena sel poivre herbes hachées[...]

Ingrédients: Pour le pain : 3 cs son avoine 2 cs son blé 1/4 sachet levure chimique 1 cs fromage blanc 0% 1 œuf Pour le reste de la recette: 2 œufs 10 cl de[...]

Ingrédients: 125ml lait écrémé 1 fromage Dukan St Pierrelin/St Justin bien fait 1 pointe couteau de gomme de guar (ou 1 cc de Maïzena) 1 petite cc de concentré[...]

Ingrédients: 1/2 litre de lait écrémé 2 œufs + 1 blanc 1 c à S d'hermesetas en poudre Arôme vanille Pincée de cannelle (facultatif) Préparation: Dans le bol ,[...]

Ingrédients: 90g de son d'avoine 20g de son de blé fin 20g de lait écrémé en poudre 1 cc de levure chimique 1 œuf calibre moyen 1 petit suisse 0% 1 bonne[...]

Ingrédients: 6 petits suisses 0% (ou équivalent en fromage blanc 0% soit 500g) 5 œufs Sel Poivre Ciboulette fraîche ou sèche 2 à 3 tomates Préparation:[...]