Ingrédients: 1000 g tomates mûres 1 concombre 1 poivron rouge 1/2 oignon rouge 1 gousse ail 1/2 citron 1 c. à café rase sel fin Préparation: Mixez les légumes,[...]

Ingrédients: 3 à 4 bulbes de fenouil 1 gousse d’ail 2 oignons grelots ou nouveaux Sel Poivre noir du moulin 1 cs de curcuma 1 pincée de curry[...]

Ingrédients: 1 litre d'eau 700 g de chou fleur 1 cube de bouillon sel Un peu de fromage râpé a 4% Pour la béchamel: 500 g de lait écrémé 40 g de Maïzena 1[...]

Ingrédients: 8 à 10 seiches 2 tomates Quelques brins de persil 1 gousse d'ail hachée sel poivre 1 petit piment Préparation: Laver les seiches. Couper la tête[...]

Ingrédients: 1 gros oignon 4 belles gousses d'ail 1 morceau de blanc de poireau 500 g d'eau 700 g de poissons 1 pincée de piment de Cayenne 1 Cà C d'herbes de[...]

Ingrédients: 1 c. à soupe moutarde forte 1 c. à soupe vinaigre 2 c. à soupe de pulpe de tomates 2 c. à soupe de fromage blanc sel, poivre 1/2 c. à café rase[...]

Ingrédients: 400g de céleri rave cru (il va perdre du poids à la cuisson) 150gr d'eau 150gr de lait écrémé 1/2 jus de citron 2 pincées de noix de muscade[...]

Ingrédients: Pour la pâte: 3 CàS de son d’avoine 2 CàS de Protifar 1/2 petit suisse à 0 % de M.G 1/2 blanc d’oeuf 3 gouttes de colorant alimentaire[...]

Ingrédients: Des grosses moules (7/8 par personne) 2 gousses d'ails 1 échalote Persil 1 feuille de laurier 1 pincée de curcuma 1 cs de maïzena Sel, poivre Son[...]

Ingrédients: 5 oignons 1 boite de tomates pelées 2 gousses d'ail 1 kilo de blancs de poulet 1 bouillon de volaille dégraissé 250gr d'eau 1 feuille de laurier[...]

Ingrédients: 600gr de rumsteak 100gr de champignons de paris 1 oignon 100gr de crème a 4% 100gr d'eau 1 bouillon de bœuf dégraissé 1 cs de moutarde 2 cs de[...]

Ingrédients: 6 escalopes de veau fines 200gr de champignons 800gr d'eau 1 cac de poivre vert frais sel 300gr de riz ( uniquement en conso/stab ou pour le[...]

Ingrédients: 1500gr d'eau à température ambiante 1 cs de sel fin 100gr de haricots plats 100gr de carottes 100gr de chou fleur 12 noix de st jacques avec[...]

Ingrédients: 2 échalotes 3 gousses d' ail 1 petit oignon 4 branches de persil 20gr de maïzena 1 pincée de 4 épices de curcuma 1 pincée d'herbes de Provence 2[...]

Ingrédients: 600 à 800g de queue de lotte 600 g d'eau + 1 bouillon dégraissé 1 branche de céleri 800 g de brocoli 1 citron sel, poivre 1 yaourt nature 0%[...]