Ingrédients: 3 yaourts natures ou aromatisés selon votre goût 100 ml de lait écrémé 1 cs d'agar agar édulcorant liquide ou en poudre Arôme de votre choix Pour[...]

Ingrédients: pour la crème glacée: 2 gousses d'ail 1 échalote 100 g de chèvre frais dukan 100 g de lait écrémé 10 g de maïzena 1 œuf entier + 1 jaune poivre et[...]

Phase PP Pour 2 personnes Ingrédients : 1 c à c de sel 20 g de ciboulette 5 œufs 50 g de lait 1/2 écrémé poivre 100 g de crevettes cuites décortiquées 2 c à s[...]

Ingrédients : 600g de filet de saumon sans peau 1/2 citron 3 CS d'aneth sel / poivre 300g de haricots verts 1 concombre 1 CS rase de Maïzena 220g d'eau 100g de[...]

Phase PL Pour 2 personnes Ingrédients : 1 belle courgette 4 tomates 10 feuilles de basilic Vinaigre balsamique (blanc pour le coté esthétique) 1 oignon 1[...]

Phase PP Pour 4 personnes Ingrédients: 400 g de poulet cuit 1 yaourt naturel brassé à 0%MG 1 petit oignon 4 cornichons 1 jus de citron 1 càs de concentré de[...]

Phase PL Pour 6 personnes Ingrédients: Pour les gambas marinées: 36 gambas crus (environ 750g) Le jus d'1 citron 2c. à soupe de thym 1c. à café de sel 4 tours[...]

Phase PL Pour 2 personnes Ingrédients: 8 gros encornets décongelés pour la farce: 1 oignon 4 gousses ail s 350 g de viande bovine hachée 3 saucisses maigres 2[...]

Phase ATTAQUE Pour 2 personnes Ingrédients: 2 c. à café bombée café soluble Gouttes d’édulcorant (selon votre gout) 250 g de lait écrémé 3 ou 4 cubes de[...]

Phase PL Pour 2 personnes Ingrédients: 500 g de petits champignons de Paris 2 oignons moyens 2 CS de concentré de tomate 1 CS de persil le jus de 2 citrons[...]

Phase PL Pour 2 personnes Ingrédients: 2 petites courgettes 2 tomates 2 gros œufs 25 cl de lait écrémé 2 CS de maïzena Persil sel, poivre Préparation:[...]

Phase PL Pour 4 personnes Ingrédients: 1 kg d\'épinards en branche frais 8 œufs 50 g de gruyère râpé a 4% Pour la béchamel dukan : 500 g de lait écrémé 40 g de[...]

Les aliments tolérés - (interdits en phase d’attaque) 2 tolérés par jour maximum. 2 yaourts aux fruits 0 % avec édulcorant 1 verre de lait de soja Crème[...]

Phase PL Pour 6 personnes Ingrédients: 10 poireaux cuit à la vapeur 2 tranches de jambon émincées 4 œufs cuits durs coupés en rondelles 1 sachet de gelée Sel,[...]

Phase ATTAQUE Pour 2 personnes Ingrédients 1 boîte de thon au naturel 6 bâtonnets de surimi 3 œufs 2 grosses cs de moutarde Sel, poivre et ciboulette[...]