Ingrédients: 5 à 6 carottes moyennes 2 ou 3 brins de persil 100g de thon émietté en boîte Le jus d'un demi citron ou 20g de vinaigre 1 jaune d'oeuf 100g de[...]

Ingrédients : 250g de courgettes 10 bâtonnets de surimi 1 oignon 2 oeufs 2 gousses d'ail 10g d'eau 2 carrés frais 0% nature 2 carrés frais 0% poivre et baies[...]

Ingrédients: 500gr de courgettes 2 oignons 4 carrés frais sel et poivre 1 cube bouillon volaille dégraissé dilué dans 500gr d'eau. Préparation: Couper l'oignon[...]

Ingrédients: 1 kg de tomates bien mûres 1 oignon 2 gousses d’ail 1 cc de cumin 1 cs de farine 1 cs de concentré de tomates 50 cl de bouillon de volaille[...]

Ingrédients : 4 œufs durs 200gr de fromage blanc 0% Fines herbes (ciboulette, cerfeuil...) 2 cuillères a soupe de moutarde mi-forte sel, poivre Préparation:[...]

Ingrédients: 500 g d'asperges jus de citron 1 sachet d'agar agar 50 g de crème fraîche liquide a 4% Sel poivre Préparation: Verser 500 g d'asperges épluchées,[...]

Ingrédients : 6 œufs durs 3 échalotes ou 1 gros oignon Un peu de persil haché 1 cs de moutarde douce 4 cs de crème fraîche a 4% sel, poivre du moulin Ail 1 cs[...]

Ingrédients: 3 jaunes d’oeufs 5 blancs 250 g de fromage blanc 0% 10 brins de ciboulette 2 feuilles de basilic 1 feuille de sauge 100g de fromage râpé à[...]

Ingrédients 3 petites courgettes non pelées bien nettoyées 3 petit suisse 0% de MG 2 échalotes 100 g de jambon en lamelle 5-10 g d huile olive un peu 6 brins[...]

Ingrédients 4 escalopes de poulet, sans peau 100 g de fromage blanc a 0% . le jus d'un citron 1 cuillère à soupe d'épices tandoori Sel Préparation Couper les[...]

Ingrédients 4 de morceaux de poulet 2 carottes 1 blanc de poireau 1/2 oignon 1 1 boite de champignons 1 cs de Maizena 400 g de bouillon dégraissé 1 jaune[...]

Ingrédients 4 morceaux blancs de poulet 1 gros oignon 2 c. à café bombées curcuma 300 g d'eau froide 1 c. à café de maïzena 100 g crème fraîche a 4% 5 g Sel[...]

Ingrédients 4 blancs de poulet 8 tranches de viande de grison Moutarde à l'ancienne Herbes de Provence Poivre Préparation Couper les blancs de poulet dans le[...]

Ingrédients (pour 4/5 personnes): 1 oignon 2 gousses d'ail 800g de veau 1 citron 2 tomates 50g d'olives dénoyautées sel, poivre thym 200g de vin blanc sec[...]

Ingrédients (pour 2 personnes) 3 filets de cabillaud 2 courgettes 2 tomates 1 aubergine 1 citron (ou jus en mini bouteille) 1 oignon Sel, poivre, herbe de[...]