Pour 4 personnes 5 points / personne 2 cc d'huile 250g de steack hâché à 5% 1 gousse d'ail 3 oignons émincés 120g de riz blanc 1 grosse boîte de tomates pelées[...]

Pour 16 madeleines 1 point par madeleine 2 oeufs 80g de farine 1/2 sachet de levure 2 cs d'huile 15g de gruyère râpé 50g d'allumettes de bacon Mélanger les[...]

Une des choses les plus importantes quand on fait un régime, quel qu'il soit, c'est de boire! Tout le monde le sait mais en pratique ce n'est pas si évident[...]

Pour 6 personnes : 4,5 flexipoints / 5 propoints la part Pour 4 personnes : 7 flexipoints / 8 propoints la part 3 oeufs 160g d'allumettes de bacon 60g de[...]

Pour 6 personnes 3,5 points par personne 2 oignons 3 steacks hâchés (360g) 1 poivron rouge (240g) 400g de pulpe de tomates 1/2 cc de paprika 1/2 cc de chili[...]

Pour 6 personnes 3,5 pts par personne 30g de beurre allégé à 41% 120g de chocolat à pâtisser 2 oeufs 20g de sucre 20g de farine Préchauffer le four à 180°[...]

Pour 1 personne 4 points 100g de fromage blanc à 0% 1 cc d'extrait de vanille liquide 1 cs de raisins secs 1 cs de miel 10g d'amandes effilées Fouetter le[...]

Le problème de la plupart des autres régimes, c'est qu'ils sont très restrictifs! Alors, bien sûr, on perd pas mal de poids et vite! Mais on est très limité[...]

Pour 8 personnes 3 flexipoints par personne 6 propoints par personne 200 ml de fromage blanc à 0% 160g de farine 75 g de figues sèches 45g de raisins secs 40g[...]

Pour 4 personnes 4 points par personne 480g de filet mignon de porc 2 oignons 8 cc de miel 6 cl de vinaigre balsamique 2 cs de sauce soja 1 petite boîte de[...]

Pour 1 personne 2 points par personne 100g de fraises 100g de fromage blanc allégé 1 cc de sucre 1 cc de crème légère à 15% 1 petit beurre quelques gouttes[...]

Pour 4 personnes 3 points par personne 400g de pommes de terre 40 cl de lait 1 oeuf sel, poivre, muscade de l'ail semoule au goût 2 cs de gruyère râpé[...]

10 personnes 3 points par personne Voici une petite adaptation du cake aux fruits secs : Il s'agit simplement de remplacer les fruits secs par 150 de raisins[...]

Pour 4 personnes 5 flexipoints par personne 5 propoints par personne 3 aubergines 2 oignons 3 steacks hâchés à 5% 1 boîte de chair de tomates 90g de ricotta 3[...]

Pour 2 personnes 2 points par personne 4 tomates 1 oignon 1 cc d'ail semoule 1 cs de persil 1 cs de basilic 1 cs de chapelure 15g de gruyère râpé 2 cc d'huile[...]