300 g de riz basmati 1 oignon 2 échalotes 2 gousses d'ail 3 tomates fraîches 200 g de coulis de tomates 50 g de concentré de tomates 2 boîtes de thon au[...]

3-4 belles pommes Golden 2 œufs 100 ml de lait 70 g de farine 50 g de sucre 20 g de beurre fondu 1 sachet de levure chimique 1 c-a-soupe d'arôme vanille 1[...]

Les ingrédients pour 4-6 pot : 50 cl de lait (j’utilise du demi-écrémé), 2 œufs, 50 g de sucre roux, 75 g de noix de coco râpée, 30 g de fleur de maïs.[...]

1 banane très mûre 180 ml de lait d'amande sans sucre 50 g de purée d'amande (complète ou blanche) 40 g d'huile de coco 150 g de farine 50 g de poudre d'amande[...]

Ingrédients : * 3 poires * 6 palets bretons * 250g de fromage blanc 0% * 1 œuf * 40g de sucre * 30g de pépites de chocolat noir Préparation : 1/ Epluchez et[...]

Pour 8 à 10 steaks : - 110g de quinoa - 240g de haricots rouges cuits - 70g de maïs - 60g de flocons d'avoine - 40g de tomates Séchées - 30g de persil - 1[...]

2 blancs de poulet 1 œuf 150 g de corn flakes natures (non sucrés) 1 cuil. à soupe de miel 1 cuil. à soupe de moutarde 1/2 cc de paprika ou piment 1 pincée de[...]

Ingrédients pour 6 personne : – 2 Sp / personne – 300 g de fromage blanc 0% 80 g de semoule 3 oeufs 3 cuillères à soupe d’édulcorant 1[...]

120g de flocons d'avoine 2 œufs 150g de fromage blanc 100g de compote de pomme 50g de lait (1/2 écrémé ou lait végétal) 1 banane coupée en petits morceaux 1[...]

500 g de farine, 1 compote de pomme, 1 noisette de beurre, 3 cas de sucre (plus ou moins selon les goûts), pincée de sel, 2 verre de lait tiède, 1 cas levure[...]

Pour 1 pâte 160g de farine 1 œuf 100g de Skyr (ou fromage blanc 0%) 1 pincée de sel Dans un saladier mélanger la farine avec le sel, puis ajouter l’oeuf[...]

1 paquet de feuilles de lasagnes 1 oignon haché 1 gousse d'ail haché 2 grosses boîtes de thon égouttées 750 ml de sauce tomate Persil haché 100 gr de gruyère[...]

– 500gr de mélange « flocons 5 céréales » – 150gr d’amande grossièrement hachées – 150gr de pépites de chocolat noir –[...]

130g de farine 80-100 de fruits secs 200ml de lait d’amande 1cac de bicarbonate 1 cac de cannelle 50g son de blé 1 cas huile neutre 1 cas de sirop[...]

200 grammes de pâtes 1 oignon 10 tomates cerises 100 grammes de feuilles d’épinard Crème soja liquide 200 grammes de crevettes Sel et[...]