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Pour 4 personnes 3 points par personne 400g de poisson maigre : cabillaud, colin... 100g de crevettes 40g de gruyère râpé 4 cc de chapelure sel, poivre une pincée de noix de muscade 1/4 de litre de lait demi-écrémé 1 cs de farine 1 cs de lait en poudre écrémé Faire cuire le poisson au court bou [...]
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