Les mince pies sont une tradition anglaise de Noël - il faut en faire 12, représentant le périple de 12 jours des rois mages pour venir admirer le Christ à[...]

Ingrédients ( 6 personnes ): 150 g de farine de blé complet 100 g de beurre 25g de fructose ou 50g de sucre 1 cc de bicarbonate de soude 30 g de chocolat en[...]

Ingrédients: 1 boite de pois chiches 1 cc d'huile d'olive 2 cc de tahin (creme de sésame) 1 petit suisse ou yaourt nature sel jus d'1 citron 1 pincée de cumin[...]

Ayant reçu un sac de noix la semaine dernière, j'ai décidé de réaliser une recette de galette des rois avec une frangipane aux noix, mais sans beurre, par ce[...]

Pour un petit déj' d'anniversaire épicé ! Ingrédients ( 6 personnes ): 1 yaourt nature 2 oeufs 3/4 pot à yaourt de fructose 2 pots à yaourt de farine[...]

Ingrédients ( 4 personnes ): 2 aubergines 2 courgettes 2 poivrons 1 oignon 1 boite de pois chiches 1 petite boite de concentré de tomates 1 boite de tomates[...]

Ingrédients ( 4 personnes ): 4 quenelles de brochet 1 boite de bisque de homard 1/2 l de lait écrémé 3 cs de farine complète t150 2 sachets de noix de st[...]

Une salade saine et détox parfaite pour le soir ! Ingrédients ( 2 personnes ): 4 tranches de saumon 1 aubergine 2 cc de tahin 1 yaourt nature 0% 1 avocat 1[...]

Ces crêpes sont parfaites: souples, moelleuses avec le bord croustillant ! Ingrédients ( 4 personnes ): 250 g de farine T45 3 oeufs 1/2 sachet levure chimique[...]

 Ou comment s'en payer une bonne part sans culpabiliser! Ingrédients ( 6 personnes ): 1 paquet de lasagnes au blé complet 2 courgettes 1 aubergine 2 oignons 1[...]

Pour cette recette il est important de choisir de la viande peu grasse et d bonne qualité: pour ma part je préfère la blanquette de veau au sauté, car moins[...]

Une salade diététique pleine d'omégas 3 pour le soir ! Les Omégas 3 font partie de "bonnes graisses" (mais si! mais si! ça existe !) , qui sont bénéfiques à[...]

Une baguette rassie qui traine, un matin de St Valentin ? Allez zou ! un p'tit déj' pour Cupidon ! Ingrédients ( 2 personnes ): 1/2 baguette de seigle aux[...]

Une entrée fromagère fraiche et légère ! Sa croûte au gout de tomates séchées et au parfum de thym relève le goût du fromage frais. Ingrédients ( 6 personnes[...]

Un flan light et facile à réaliser ! Ingrédients ( 2 personnes ): 2 bananes bien mures 3 cs de noix de coco rapée 1 fromage blanc 0%MG ( portion individuelle)[...]