Gratin de courgettes

1 personne,  11 pp, 9.5 flexip. 2 courgettes 1 oeuf 150 g de patate douce 5 g de Mycryo ou 1 cc d'huile d'olive (+ 1 pp) 100 ml de crème 4 % 80 g de jambon[...]

4 personnes, 4.5 pp, 4 flexip. 500 g de courgettes 100 g d'oignons 1 cc d'huile d'olive 80 g de riz cru 200 ml d'eau 120 ml de lait écrémé 2 oeufs 80 g de[...]

4 personnes, 3 pp ou flexip. 2 courgettes 2 tomates 2 gousses d'ail 12 tranches de fromage de chèvre frais 120 g 1 cs de romarin haché sel et poivre 4 cc[...]

4 personnes, 4 pp, 3.5 flexip.+** 500 g de courgettes 20 cl de lait écrémé 10 cl de crème 3 % 4 oeufs Herbes de Provence 120 g de fromage râpé light Sel et[...]

4 personnes, 5 pp ou flexip. 1 kg de courgettes 500 g de tomates pelées 120 g de féta light 16 olives noires dénoyautées 1 gousse d'ail 1 oignon 4 cs de crème[...]