Courgettes farcies

4 personnes, 7 pp, 5 flexip.+* 600 g de filets de limande 4 courgettes 110 g de riz complet ou de blé 100 ml de crème 3 % 50 g de pain 1 citron 2 échalotes 2[...]

4 personnes, 3 PP 4 courgettes 90 g de boulgour m 20 ci de lait écrémé 2 cc de margarine 2 échalotes 4 tranches de bacon 250 g de champignons de Paris 1 cc de[...]

4 personnes, 5 pp, 3.5 flexip. 5 courgettes 2 carottes 2 tomates 2 échalotes 2 gousses d'ail 180 g de quinoa cumin 2 cc d'huile d'olive persil sel, poivre[...]

2 personnes,3 pp ou flexip. 2 courgettes 135 g de ricotta 200 g de champignons de Paris 75 g d'allumettes de jambon 1 oignon persil haché, ou menthe,ou[...]

4 personnes, 2 pp, 2 courgettes 120 g de ricotta 200 g de champignons de Paris 100 g d'allumettes de jambon 1 oignon 20 g de parmesan frais râpé Couper les[...]

Uruguay 2 personnes, 2.5 pp ou flexip. 2 courgettes moyennes 1 oignon haché 10 g de chapelure 1 oeuf battu sel et poivre 2 cc d'huile Couper les courgettes en[...]

OURGETTES GRATINEES 3 PP 4 personnes, 2.5 pp ou flexip. 8 petites courgettes 2 oeufs 200 g de fromage blanc 0% 60 g de gruyère râpé allégé 4 cs de crème[...]

4 personnes, 6 pp, 5 flexip. 8 grosses courgettes rondes 2 tiges de sauge 160 g de riz long 90 g de fromage de chèvre 100 g de fines de bacon 3 % 20 g de[...]

Fragoline 6 personnes, 5 pp 6 courgettes rondes 300 g de saumon 125 g de saumon fumé 1 gousse d'ail haché 1 oignon moyen haché 1 dl de vin blanc sec 4 carré[...]

Fragoline 6 personnes, 5 pp 6 courgettes rondes 300 g de saumon 125 g de saumon fumé 1 gousse d'ail haché 1 oignon moyen haché 1 dl de vin blanc sec 4 carré[...]