Salades - Vegeterian

27 pp, 22 flexip. à diviser par le nombre de croquettes 4 pommes de terre à purée x 100 g 300 g de féta light 40 g de farine 3 cs de lait écrémé 1 gros oeuf 1[...]

4 personnes,6 pp, 5 flexip. 450 g de grenailles 200 g de filet de saumon fumé 100 g de salade mixte 100 g de tomates cerises séchées réhydratées de préférence[...]

4 personnes, 3 pp, 2.5 flexip. 250 g de queues de scampi ou de 160 g de crevettes roses 20 g de beurre 41 % sel 1 orange poivre 1 kg de grandes asperges vertes[...]

6 personnes,3 pp ou flexip. 6 petites courgettes 1 kg de tomates 1 gousse d'ail quelques feuilles de basilic 6 œufs 2 cs de vinaigre de vin 2 cs de vinaigre de[...]

4 personnes, 4 pp ou flexip. 150 g de dés de chèvre 1 gros oignon coupé en fines tranches 2 grosses tomates 12 g d'olives noires 1 cc d'origan séché poivre 1[...]

1 personne,5 pp, 4 flexip. cerises laitue ou batavia rouge 100 g de filet de dinde grillée ou poulet 60 g de féta light Mélanger les ingrédients de la salade.[...]

4 personnes, 5 pp 1 gousse d'ail 1/4 de cc de purée de piment rouge 1 cs de jus de citron 3 cc d'huile d'olive sel et poivre 200 g de haricots rouges en[...]

6 personnes 2 pamplemousses 2 kiwis 2 avocats 1 laitue 1 jus de citron sel et poivre 6 cs de crème 3 % 6 cc d'huile d'olive Éplucher les pamplemousses et les[...]

4 personnes, 3 pp ou flexip. 4oo g de pois chiches en conserve 4 carottes 1 cs d'huile d'olive 2 gousses d'ail 1 cc de cumin en poudre 2 cs de vinaigre de[...]

4 personnes, 4 pp, 3.5 flexip. 4 oeufs 15 pointes d'asperges vertes 1 fond d'artichaut 4 tomates 1 échalote cresson ciboulette persil 1 cc de moutarde à[...]

80 g d'olives noires 4 oranges 2 cs d'huile d'argan ou d'olive 1/2 cc de paprika sel et poivre Peler l'orange à vif et la couper en segments. La mélanger à[...]

4 personnes, 4 pp ou flexip. 4 courgettes moyennes Jus et zestes de 2 citrons verts 2 cc de Menthe Ducros 4 1/2 cc d'huile d'olive vierge extra 250 g filets de[...]

4 personnes, 2 pp ou flexip. 150 gr de mange-tout 150 gr de haricots verts 100 gr de petits pois écossés (frais ou surgelés) 30 gr de beurre 41 % Le jus d’un[...]

6 personnes, 2 pp ou flexip. 6 oranges 8 dattes 60 g 6 cerneaux de noix 20 g 2 cs de miel liquide 1 cs d'eau de fleur d'oranger cannelle Peler les oranges à[...]

4 personnes, 7 pp 600 g de pois chiches en conserve 3 tomates bien mûres 1 courgette 1 oignon rouge 1 poivron jaune 150 g de féta light en dés Le jus d’1[...]