Divers sans truite canne

4 personnes, 13 pp, 11 flexip.+* 100 g de protéines de soja 2 gousses d'ail 2 oignons 2 cc d'huile d'olive 1 boîte de tomates pelées concassées au naturel 1 cs[...]

8 personnes, 11 pp, 1 pâte sablée (recette du blog) réalisée avec 1 zeste d'orange râpé 100 g de beurre 41 % mou 6.5 cs d'édulcorant en poudre 2 oeufs 125 g[...]

4 personnes, 10 pp,  9.5 flexip. 250 g de pommes de terre 150 g de patate douce 1 potimarron 1 courgette 35 cl de crème 4 % 1 brin de sauge 3 oeufs 10 g de[...]

 20 mellow cakes, 2.5 pp, 2 flexip.+** 30 g de Tagatesse 3 blancs d'oeufs 15 g de Maïzena 200 g de chocolat au lait 30 ml d'eau 150 g de farine 90 g de beurre[...]

86, 5 pp la recette, donc compter 1 pp le biscuit 74.5 pp la recette 120 g de farine fermentante tamisée 150 g de Maïzena tamisée 125 g de beurre 41 % 90 g de[...]

1 personne, 10 pp, 6.5 flexip. 120 g de colin 200 g de chicons de pleine terre 150 g de pommes de terre 2 dl de lait écrémé 20 g de gruyère 6 % 2 g de Mycryo[...]

le pot 3 pp, 2flexip.+* 1/4 de boule d'un petit céleri-rave 1/4 d'un petit chou-fleur 20 petits oignons blancs au vinaigre 12 cornichons 1 cs de curcuma 1 cs[...]

4 personnes, 1.5 pp,1flexip +** 2 oeufs 15 g de Maïzena 10 cl de lait écrémé sel et poivre muscade garniture au choix (ce qu'il vous reste dans le[...]

2 personnes, 12 pp 200 g de saumon cru en dés 1.5 cc d'huile d'olive 1 dl de lait écrémé 50 ml de crème 4 % 600 g d'asperges blanches 120 g de petits pois[...]

1 personne, 7 pp 170 g de cabillaud congelé 1 petit morceau de poivron (1/8) 1/4 de chair de tomate 10 g de Mme Loik Light ou 15 g de Philadelphia light ou st[...]

4 personnes, 12 pp, 10.5 fp.+* Pâte à crêpe: 1 oeuf 80 ml de bière de table 85 ml d'eau 80 g de farine 1 pincée de sel 1/2 cc de paprika 2 cc d'huile[...]

4 personnes, 4 pp, 3.5 flexip.+* 5 jaunes d'oeuf 80 g d'édulcorant 50 cl de crème à 15% liquide 15 g de maizena 1 gousse de vanille 10 gr de beurre 41 % pour[...]

400 g de comté 400 g de beaufort 200 g d'emmenthal 30 cl de vin blanc sec type Gewurztraminer 1 cc de muscade 1 cc de maïzéna 1 verre à liqueur de kirsch 1[...]

4 personnes, 5 pp, 3.5 flexip.+* 700 g de filets de loup de mer 5 tomates 1 courgette 4 échalotes 1 gousse d'ail 2 dl de Leffe blonde 1 cs d'huile d'olive 1.5[...]

Autre recette: 27 pp, 17 flexip. 150 g de farine 50 g de maÏzéna 70 g de beurre à 41% 1 pincée de sel Dans un saladier, mélanger la farine et la maÏzéna;[...]

6 personnes, 4.5 pp ou flexip. 3 oeufs 35 g de noix de coco 7 g d'édulcorant en poudre 40 g de maïzena 1/2 sachet de levure chimique 400 g de brousse 4 % 2 cs[...]

8 personnes, 7.5 pp, 5.5 flexip. +* 200 g de farine 140 g de beurre 41 % 1 Oeuf 35 g de Tagatesse (ou sucre 2 x) 20 g de poudre d'amandes 1 pincée de sel 2[...]

6 personnes,5 pp, 4.75 flexip. 5 oeufs 4 cs d'édulcorant en poudre 1 cc de maïzena 6 oeufs 4 yaourts à 0% aux fruits mûre ww 200g de fromage blanc 0% 150 ml de[...]

4 personnes 1 pâte sablée 500 g de fraises 4 cs de chocolat noir fondu sucre glace ou édulcorant 1 gousse de vanille 6 dl de lait écrémé 5 g de Canderel ou 50[...]

3 personnes, 1 pp, 1 flexip.+* 1 l d'eau 1 boîte de tomate pelées 400 g 1 banane 1/2 cc de curry 1 cube de bouillon de poule dégraissé sel et poivre 100 ml de[...]

4 personnes, 11 pp, 7 flexip.+** 225 g de pâtes 1 cs d'huile d'olive 1 botte de ciboules émincées 250 g de champignons en tranches 100 g de thon en boite[...]

4 personnes, 4 pp, 3.5 flexip.+* 60 g de Maïzena 7 cl d'eau 30 cl de lait écrémé 1 extait de vanille ou autre arôme 4 oeufs 5 cs d'édulcorant de cuisson en[...]

4 personnes, 4 pp, 3.5 flexip. 1 kg de pommes 1 oeuf 6 cs d'édulcorant en poudre 70 g de maïzena 9 cl de lait 50 g de beurre 41 % 1 pincée de sel 15 ml de[...]

4 personnes, 5 pp, 4.5 flexip. 12 noix de Saint-Jacques, 250 g 200 g de céleri-rave en petite brunoise 1 branche de romarin 1 cs de vinaigre de cidre 1 capsule[...]

4 personnes, 5 pp, 3.5 flexip. 400 g de filets de lotte 15 cl de vin blanc sec Bouillon (ou 1 sachet de court-bouillon de poisson): 1 oignon en 4 2 carottes[...]