Pour 2 personnes 5,5 points par personne 240g de filet de porc tranché 400g de pommes de terre 2 oignons 1 cc d'huile Dans une cocotte ou un faitout, faire[...]

Pour 2 personnes 8 points/personne 4 galettes de blé ou de maïs 1 poivron rouge 2 tomates 1 escalope de dinde 1 cc d'huile 1 oignon 2 cc de gruyère rapé 2 cc[...]

Pour 2 personnes 7 points / personne Pâtes à satiété 1 escalope de dinde 40g de ricotta 1 cs de crème fraîche épaisse à 15% 30g d'allumettes de bacon 1 petite[...]

Fatalement, quand on fait un régime, on ne maigrit pas toujours sans interruption. Et souvent, c'est difficile moralement d'accepter cette reprise et de ne pas[...]

Pour 8 parts 4 points par part Pâte de 450g : brioche légère a u fromage blanc 18g de custard (préparation non sucrée pour crème patissière ; existe dans la[...]

Pour 10 parts 3,5 points la part 100g de chocolat pâtissier 50g de beurre 60g de farine 40g de sucre 1/2 sachet de levure 100 ml de crème liquide à 5% 2 petits[...]

Pour 1 personne 2,5 points 1/2 poivron vert 1/2 oignon 2 tomates 1/2 cc d'huile d'olive 30g de feta Sel, poivre, herbes de provence Faire revenir dans une[...]

Pour 2 personnes 1,5 points par personne 4 courgettes moyennes 75g d'allumettes de bacon 2 cs de crème fraîche épaisse à 15% Sel, poivre Laver à grande eau les[...]

Suite à quelques questions, notamment de la part de Nilaa, j'ai pensé faire un petit point sur mes outils minceur. Théoriquement, ce n'est pas indispensable[...]

Pour 10 petits gâteaux 1,5 pts le gâteau 3 oeufs 4 cs d'édulcorant à cuire 1 sachet de levure chimique 1 yaourt nature 100g de farine 50g de maïzena 1 zeste de[...]

Pour un pain de 700g 2,5 pts les 50g 5,5 pts les 100g 500g de farine 150g de yaourt nature 20g de beurre 150 ml d'eau 1,5 cc de levure 1,5 cc de sel 3 cs de[...]

Le spray d'huile est un outil dont je ne me sépare plus depuis quelques mois déjà. Il permet de nombreuses utilisations comme huiler légèrement un plat ou une[...]

Pour 4 personnes 2 points par personne 2 pommes 4 cc de raisins secs 1 sachet de flan à la vanille non sucré 50cl de lait demi écrémé 4 biscuits à la cuiller 2[...]

Pour 4 personnes (2 mini-charlottes) 3 points par personne 12 biscuits cuillers 20g de custard 25 cl de lait demi-écrémé 25 g de sucre 2 cc de cacao non sucré[...]

Pour 4 personnes 2,5 points par personne 400g de filet de poulet 1 oignon 3 tomates 1 pomme fruit 2 cc d'huile 1 cube de bouillon dégraissé Curry Sel, poivre[...]