Des petites quiches diététiques sur pâte brisée sans beurre, rapides, et économiques ! On peut les garnir des restes du frigo ! légumes, tranches de jambon,[...]

Une table au soleil SVP ! Avec ce temps estival, j'ai eu une soudaine pulsion culinaire pour une grande salade préparant au bikini ! Rapide, diététique,[...]

Après les rouleaux de Printemps, voici la version croustillante, mais sans friture ! Et oui les Nems peuvent être réalisés au four et sont tout aussi[...]

 J'adore les frites mais j'évite, comme de nombreuses d'entre nous, les aliments frits: la solutions diététique s'est imposée à moi: patates douces & four ![...]

 Je ne me lasse pas des tacos salads !  C'est bon, c'est facile a faire, ça a de la gueule et c'est encore une façon de manger de la salade sans s'en lasser ![...]

Une quiche fondante et encore meilleure froide avec une grosse salade verte ! Ingrédients ( 4 personnes ): 1 pâte brisée sans beurre (voir ma recette)-[...]

Une entrée ou un apéro diététique, facile et goûteux ! Ingrédients ( 2 personnes ): 1 petite boite de pois chiches égouttés 250 g de petits pois congelés 1 cs[...]

Voilà une salade colorée et vitaminée aux vertus cosmétiques ! Ingrédients ( 2 personnes ): Salade mélangée 1 poivron jaune 1 tomate 1 courgette 1 carotte 2[...]

Un gratin léger pour ménagère k'a paskca à faire ! Ingrédients ( 2 personnes ): 2 aubergines 2 steak hachés à 5% MG 1 boite de concassé de tomates 1 cc de[...]

Je sais, je sais, encore une recette de salade : ça n'a rien de révolutionnaire, mais au moins c'est dans l'air du temps! (et puis c'est mon blog donc j'y[...]

  Des muffins diététiques et gourmands ! Ingrédients ( 6 personnes ): 1 yaourt nature au bifidus 2 oeufs 1 pot de yaourt de fructose 1 pot de yaourt de farine[...]

Un smoothie aux vertus énergisantes et détoxifiantes ! Ingrédients ( 1 personne ): 1 pomme avec la peau 1 citron ou 1/2 verre de jus de citron 2 grosses[...]

 Ca croustille, c'est diététique, c'est facile à manger, et délicieux avec une p'tite salade ! Ingrédients ( 2 personnes ): 300 g de viande de boeuf haché 5%[...]

 J'ai été invitée à participer à un concours Amora par le site 750 grammes ! J'ai donc reçu un colis de produits Amora pour la réalisation de mes recettes, et[...]

Une petite salade vite fait bien fait pour ces soirées où on rentre épuisées et couvertes de coups de soleil d'avoir lézardé toute la journée ! Dur dur la vie[...]