Ingrédients ( 2 personnes ): 4 tranches de saumon fumé jus de citron 2 carré frais 0%MG crème fraiche 15% MG graines de pavot salade 2 oeufs 1 tomate 1[...]

Ingrédients ( 4 personnes ): 1 concombre jus de citron 1 yaourt à 0%MG menthe surgelée ou fraiche hachée sel & poivre Préparation: Laver et couper le[...]

Ingrédients ( 6 personnes ): 125 g de farine complète 85 g de farine aux céreales 50 g de flocons d'avoine 100 g de cassonade 30 g de graines de tournesol 30[...]

Ingrédients ( 6 personnes ): 250 g de mascarpone 20 cl de crème fraiche épaisse à 15% de MG 35 g de fructose 1 sachet de sucre vanillé ou 1 cc d'extrait de[...]

Ingrédients ( 4 personnes ): 1 baguette de pain rassis 1 boite de thon entier au naturel 1 courgette 3 oeufs 1/2l de lait 1/2 écrémé Sel & Poivre Noix de[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): Pour la pâte: 350g de farine francine aux céréales (donne du croquant) 1 sachet de levure de boulanger traditionnelle ou briochin[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 200 g de riz rouge complet de camargue 2 filets de poulet 2 cc de cancoillotte 4 tranches de jambon de pays 2 pics de brochettes[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 4 quenelles de brochet 1 boite de bisque de homard 1/2 l de lait écrémé 3 cs de farine complète t150 sel & poivre Préparation:[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 3 blanc de poulets 1 cc cumin 1 cc canelle 1 cc piment doux 1 cc thym 1 pincée piment fort 1 dose de safran sel poivre jus de[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 1 kg de choux fleur surgelés 2 cc de cannelle 1 cs d'huile d'olive sel & poivre Préparation: Faire bouillir un grand volume d'eau[...]

Ingrédients ( 4 personnes ): 400 g de cerises dé-noyautées 2 cs de fructose 100g de farine complète T150 50 g de flocons d'avoine 50 g de beurre 1 pincée de[...]

Ingrédients ( 6 personnes ): 40 cl de crème liquide 30%MG 2 cs de fructose 400 g de cerises dé-noyautées quelques cerises entières pour la déco 2 g d'agar[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 2 belles aubergines 1 yaourt nature ou fromage blanc 0%MG 2 cs de tahin (creme de sésame en épicerie bio) huile d'olive sel &[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 4 saucisses 125 ml de lait 1 oeuf 50 g de farine complete une pincée de sel Préparation: Yorkshire pudding: Mélangez la farine et[...]

Ingrédients ( 8 personnes ): Pour 10-12 personnes Ingrédients :  *Pour la génoise  - 3 oeufs  - 125 g de sucre  - 125 g de farine  - 50 g de beurre  *Pour la[...]