Pâtes, riz & céréales sans beurre soba croûtons

- 1 petit chou fleur - 5 cubes d' épinards surgelés - 1 verre de quinoa rouge - 1 cuillère à soupe de graines de moutarde - 1 cuillère à soupe de curry en[...]

- 200 g de choux fleur cuit - 1/2 oignon émincé - 1/4 de poivron vert en petits dés - 100 ml de crème soja - 1 petite cuillère à café de moutarde - 1 pincée[...]

Ingrédients pour 4 personnes: 2 oignons 1 citron bio (zeste+jus) 1 grande tasse de quinoa 1 cc de curcuma 20 cl d'eau + 1bouillon de volaille bio 1 verre vin[...]

- 500 g de pâtes farfalles - créme - 3 escalopes de poulet - 1 oignon - 1 boîte de champignons - sel et poivre - curry, curcuma - 1 cuillére à c. de moutarde[...]

- 2 noix de Saint- Jacques (avec ou sans corail, comme vous voulez) - 1 petite courgette taillée en tagliatelles - 1 feuille de brick coupée en 4 rectangles -[...]

- Viande agneau ou poulet - oignon - smen ou beurre - une poignée généreuse de pois chiche - sel - poivre - cannelle - curcuma ou safran Préparation Etape 1[...]

Ingrédients: 1 verre de céréales gourmandes chez Tipiak Quinoa et blé Eau Sel Poivre ½ oignon Persil frais 1 œuf Farine Chapelure Germe de blé pailleté[...]

1 verre (200ml) de boulgour 2 verres d’eau 1 petite boîte de mais 1 petite courgettes 1 tomate 1 demi poivron jaune 200 gr de chorizo 1 pincée de curcuma sel[...]

Ingrédients: 4 pavés de saumon et un pavé de cabillaud (le tout en surgelé : retour de vacances un dimanche = cuisine débrouille. En plus, les pavés à peine[...]

Ingrédients: - Une pâte levée - Demi-courge spaghetti - 100 gr de lardons - 3 carottes, 1 courgette - Echalote (fraiche, surgelée) - Gingembre, Curcuma, une[...]

Ingrédients: Ingrédients : 150g de spaghettis Sel Poivre Margarine légère Jambon cuit à l’os 1 échalote 1 oignon Curcuma Moutarde bio Farine (1 cuillère)[...]

- 2 tasses de coucouscous israélien ou pâtes alimentaires en forme de perles - 1 tasse de raisins de Corinthe - 1 petit oignon rouge, haché fin - 4 tasses de[...]

- 1 oignon émincé - 300 g de champignons de Paris frais - 1 petite boite de petits pois extra-fins - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - Sel de Guérande -[...]

- 2 poivrons rouges - 3 grosses tomates (env 400 g) ou une demi boite de tomates pelées si la saison ne permet pas de bonnes tomates - 1 oignon , une gousse[...]

Ingrédients pour 4 personnes: 3 belles escaloppes de poulet 1 beau fenouil 1 gros oignon 250 g de sarrasin 3/4 de litre de bouillon de volaille 100 g de[...]