Salades - Avec des légumes

400g de courgettes 1 càs d' huile d'olive le jus d'un citron 1/2 càc de piment en poudre 3 càs de de basilic ciselé sel poivre Préparation Etape 1 Laver et[...]

2 carottes 2 poignées de pousses de soja (frais) 2 tranches de jambon 10 cacahuètes (grillées non salées) Persil plat 1 cuillère à soupe de sauce soja 2[...]

- 250 g de petit épeautre de Provence - 1 carotte - 1 betterave crue - 3 cuillères à soupe d' huile d'olive - 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique - du[...]

- 200 g de riz cuit - 1 boîte de crevettes en conserve - 1 tomate - 1 poivron vert - 15 olives noires - une dizaine de feuilles de basilic - 2 cuillères à[...]

1/2 orange 1 betterave (grosse) Une pincée de gingembre Une pincée de sel Une pincée de poivre 1/2 cuillère à soupe d' huile d'olive (1/2 à 1 cas) Préparation[...]

170g de pâtes « pennes » 3 tranches de jambon cru italien 50g de roquette 40g de parmesan Un dizaine de tomates cerise Une poignée d’ amandes (effilées) Huile[...]

- mache - feta - champignons frais - tomates cerises rouges, oranges, jaunes et noires - basilic - ciboulette - vinaigrette maison allégée - sel poivre du[...]

1 tomate zébrée 1 tomate jaune 2 tomates orange 1 tomate rouge 1 betterave 1 carotte 1 cuillère à soupe de cramberries 2 carrés frais 3 cuillères à soupe[...]

Pour 2 jolies salades gourmandes il vous faut : de la mâche (betterave) 4 tranches de pain (rassies de préférence) 10 cl de lait 1 gousse d’ ail 2 crottins de[...]

1 brocoli 30 gr de chapelure 30 gr de parmesan 1 oeuf 1 oignon sel poivre huile d'olive Préparation Etape 1 Cuire les fleurettes de brocoli environ 10 minutes[...]

une betterave un radis noir 2 cs d' huile de noix 2 cs de vinaigre balsamique blanc Préparation Etape 1 Épluchez la betterave et le radis. Lavez-les,[...]

- 1/2 paquet de quinoa bio aux légumes - 1/2 concombre - 50 g de gros raisins secs - 6 feuilles de menthe - 6 feuilles de basilic - 2 tomates - un jus de[...]

- 5 carottes - 2 radis blanc daikon - 1 citron vert - coriandre fraîche - 1 cuillère à café de sucre brun - 1 cuillère à soupe de sauce nuoc nam - 1 cuillère[...]

- 2 tasses de pois chiches cuits, rincés et égouttés - 1 boîte de coeurs de palmier - 1 tasse de petites tomates miniatures coupées en deux. - Une douzaine d'[...]

500 g de haricots verts une douzaine d' asperges vertes un demi sachet de tomates confites 3 cs d' huile 3 cs de vinaigre un pot de ricotta Préparation Etape[...]