Légumes et Tofu sans muscade

2 courgettes (rondes) 1 jaune d’ oeuf La mie d’une tranche de pain de mie 100 grammes de ricotta 100 grammes de thon (l’équivalent d’une boite) 20 grammes de[...]

Ingrédients: 1/2 concombre 1 tomate (ou 2) 1 boîte de thon a l'huile 4 anchois à l'huile 1 c.s de fromage fouetté nature de Mme LOIC plusieurs feuilles de[...]

700g de courgettes 3 oeufs 200ml de lait 80g de maizena 100g de gruyère râpé 250g de ricotta 2 boîtes de thon au naturel Origan Sel Poivre Préparation Etape 1[...]

150g farine 50g de gruyére 10 olives (au choix ; moi j'ai mis noir light) 1 demi poivron rouge (coupé en dès) 1 demi poivron jaune (coupé en dès) 1 demi[...]

- des poireaux - 1 grosse boîte de miettes de thon à l'huile d'olive - 1 cuillère à soupe câpres - 4 cornichons émincés - 1 cuillère à café moutarde douce - 1[...]

- 4 courgettes rondes - 1 petit oignon - 1 cuillère à soupe de blé - 1 cuillère à soupe chapelure - 1 boite maquereaux ou thon en conserve - 1 cuillère à[...]

- 4 poivrons rouges - 1 petite boîte de thon au naturel - poivre - 500 g de brousse Préparation Etape 1 Laver et couper les poivrons en deux dans le sens de[...]

- Une courgette - 50 g de quinoa - 1 petite boîte de thon - 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse - De l' emmental râpé - Sel - poivre Préparation[...]

1 petite boîte de pois-chiches 1 petite boîte de tomates pelées 1 boîte de thon au naturel 1 oignon 1 courgettes sel et poivre, piment d' espelette[...]

- 3 aubergines - 1 boite de thon à la tomate - féta (un fromage caillé en saumure en Grèce) - 3 oeufs - 150 g de farine - 1 sachet de levure - 2 cuillères à[...]