Divers sans caviar canard

4 personnes, 3 pp, 4.5 flexip. 2 yaourts nature 0 % 2 avocats mûrs x 120 g 1 cs de jus de citron 1 gousse d'ail 650 ml de bouillon de volaille dégraissé froid[...]

2 personnes, 4 pp, 3.5  flexip 60 g de pipe rigatte 2 carottes 2 petites échalotes 10 g de beurre 41 % 1 orange non traitée sel et poivre 1 tranche de pain[...]

2 personnes, 0.5 pp ou flexip. 1 courgette 150 g 1 petit blanc de poireaux poivre 1 pincée de curry 750 ml de bouillon de volaille dégraissé persil plat ciselé[...]

2 personnes, 8 pp, 6 flexip.+* 1 bâton de cannelle 250 ml d'eau 100 g de Tagatesse 1 cc de baies roses sèches 2 gousses de cardamome ouvertes 1/2 cc de 4[...]

1 personne, 6.5 pp, 6 flexip. 200 g de patate douce 15 ml de lait de coco 4 épices sel et poivre 1 cc d'huile d'olive à la mandarine 4 petites endives 5 g de[...]

2 personnes, 4 pp, 3.5 flexip. 1 petit chou-fleur 200 g de pommes de terre épluchées 1 yaourt nature 0 % 45 g de gouda light sel et poivre 2 pincées de macis[...]

2 personnes, 2 pp, 1.5flexip.+** 2 kiwis verts 1 banane 1 tomate sel et poivre gingembre frais râpé 1/4 de cc de sambal Oelek 1 cc de jus de citron 1 cc de[...]

1 personne, 8 pp, 7 flexip. 1 pavés de saumon de 140 g 5 cl de crème 4 % 1/8 cc de piment de Cayenne 1/4 cc de paprika 1/2 cs de persil plat ciselé 1/2 cs de[...]

Bientôt la saison des barbecues va commencer. Voilà quelques idées de pomme de terre à farcir et à réchauffer dessus ou au four. Cuire les pommes de terre au[...]

1 personne, 3 pp, 1 flexip. 1 pomme 1 orange 50 ml de crème 4 % 1 g d'agar agar ou 1 feuille de gélatine prétrempée 10' 1 cs de stévia fève tonka ou vanille[...]

1 personne, 7 pp 170 g de cabillaud congelé 1 petit morceau de poivron (1/8) 1/4 de chair de tomate 10 g de Mme Loik Light ou 15 g de Philadelphia light ou st[...]

2 personnes, 6.5 pp, 6 flexip. 1/2 poivron jaune 1/2 poivron rouge 1 oignon 2 cc d'huile d'olive 130 g de filet de poulet 1 piment rouge sel et poivre épices[...]

4 personnes, 4 pp ou flexip. 100 g de foie gras mi-cuit 10 cl de crème 4 % 4 épices(cannelle, girofle, muscade et poivre) 15 g de cassonade brune Couper le[...]

4 personnes, 3.5 pp, 3 flexip. 1/2 blanc de poireau 1 oignon nouveau 1 gousse d'ail 1 grande boîte de thon(240 g) 2 cc d'huile d'olive 10 g de beurre à 41% 2[...]

11 pp la recette, 9 flexip. 100 g de ricotta 10 g de crème épaisse 3 % 200 g de thon au naturel émietté safran piment d'Espelette ou piment rouge haché fin 40[...]

4 personnes,2.5 pp +la sauce,2 flexip. +la sauce 250 g poisson frais blanc maigre(ex: colin,...) 125 g crème 3% noix de muscade 1 oeuf 1 cs de bouillon de[...]

4 personnes, 4 pp ou flexip. 1 courge butternut 240 g de ricotta 10 g de noisettes grossièrement concassées 50 g d'Abondance râpé sel et poivre muscade 10 g de[...]

6 personnes, 5 pp, 4.5 flexip. 260 g d'escalopes de poulet 18 feuilles de riz 40 g de beurre 41 % 4 carottes 1 oignon 1 gousse d'ail 1 petit brocoli 5 brins de[...]

4 personnes, 9 pp, 7.5 flexip. 1/2 c. à thé de cumin entier 1/2 c. à thé de coriandre 1/2 c. à thé de graines de fenouil 25 g d'épinards 6.5 cc d'huile d'olive[...]

100 g de petits scampis petits crabes cassés et rincés 1 cc d'huile d'olive 1 carotte émincée 1 branche de céleri émincée 1 oignon haché 1 échalote haché 3[...]

1 personne, 3 pp ou flexip. 1 courgette 1 jus de citron 10 g de pignons de pin 10 g de parmesan en copeaux 1 cc d'huile d'olive sel et poivre 1 herbe[...]

4 personnes, 8 pp, 6 flexip. 450 g de blancs de poulet 3 cs de vermouth sec 6 cs de sauce de soja 5 figues violettes 1 cs d'édulcorant 2 pincées de gingembre[...]

6 personnes, 5 pp, 5 flexip.+les fp. des fruits 150 g de chocolat noir sans sucre ajouté 6 cs d'édulcorant de cuisson en poudre 6 oranges 2 pamplemousses 2[...]

8 soufflés, 4,5 pp, 4 flexip.+* 5 dl de lait écrémé 50 g de beurre 41 % 50 g de farine 4 oeufs sel et poivre muscade 140 g de gruyère râpé 10 g de beurre 41 %[...]

6 personnes, 6 pp 6 tortillas 2 poitrines de poulet x 240 g 1 petite boîte de maïs en conserve x 200 g 200 ml de salsa mexicaine(à comptabilisé) ou sauce[...]

8 personnes, 9 pp, 6.5 flexip. 2 grandes abaisses de pâte brisée 1 oeuf battu 1 cs d'édulcorant 1 kilo de pommes pelées et tranchées - Granny Smith, MacIntosh[...]

4 personnes, 2 pp, 1.5 flexip. 1 orange 1 kg de pommes 1 bâton de cannelle 1 clou de girofle 2 capsules de cardamome 3 cs de son d'avoine Peler 1 orange à vif,[...]