Pâtes, riz & céréales sans tortilla

Nombre de personnes - + 150 g de couscous (semoule de blé fine) 2 tomates 1/2 concombre 150 g de lentille germées 1 petit bouquet de menthe fraîche 5[...]

Nombre de personnes - + 180 g de farine 3 oeufs 1 cuillère à soupe de huile 1 petit pot de crème légère semi-épaisse (20 cl) Poivre Sel 100 g de gruyère râpé[...]

Nombre de personnes - + Vinaigre Jus de citron Huile d'olive Coriandre J'ajoute à ma liste de courses ustensiles 1 saladier Préparation imprimer temps total :[...]

Nombre de personnes - + 250 g de semoule à couscous 250 g de poulet 2 tomates Sel Poivre Oignon Ail et du basilic J'ajoute à ma liste de courses ustensiles 1[...]

Nombre de personnes - + 4 cuisses de poulet 500 g de épaule d'agneau 2 oignons 2 gousses de ail 1/2 céleri en branches 250 g de courgette 3 carottes 2[...]

Nombre de personnes - + 3 aubergines 3 tomates 300 g de couscous moyen cuite 6 cuillères à soupe de Huile d'olive 100 g de parmesan rapé 1 cuillère à café de[...]

Nombre de personnes - + 1 tranche de thon frais de 150-200 g par personne (environ 2 cm d'épaisseur) 500 g de épinard frais ou congelés 1 bouillon cube 200 g[...]

Nombre de personnes - + 80 g de couscous 20 cl de lait ou lait de soja 20 cl de crème fraïche ou soja cuisine 80 g de gruyère râpé (facultatif) 150 g de[...]

Nombre de personnes - + 200 g de semoule de couscous (grain moyen) 1 oignon 1 poignée de raisin noir secs 1 noix de beurre Soja (type japonnaise: plus[...]

Nombre de personnes - + 150 g de semoule de couscous (ou quinoa) 2 avocats 1 jus de citron 1 pamplemousse 1 tomate épépinées (pour la couleur) 1 poivron 200 g[...]

Nombre de personnes - + 500 g de filet d'agneau 1 cuillère à soupe de harissa 2.5 dl de huile arachide 300 g de courgette jaunes 300 g de courgette vertes 4[...]

Nombre de personnes - + 100 g de lentille corail 50 g de semoule (couscous moyen) 1 cuillère de Huile d'olive 1 oignon 1 gousse de ail 1 cuillère à soupe de[...]

Nombre de personnes - + 4 escalopes de poulet 1 poivron vert 10 cl de Huile d'olive 1 pot de yaourt nature 15 g de gingembre frais haché 1 bonne pincée de[...]

Nombre de personnes - + 1 poulet (ou 2 coquelets c'est encore meilleur) 3 gousses de ail écrasées 1 oignon haché 5 cl de huile 1/2 cuillère à café de Sel 1/2[...]

Nombre de personnes - + 5 courgettes de taille moyenne 150 g de mozzarella 150 g de semoule de couscous 4 tranches de jambon de parme 2 oeufs battus 15 cl de[...]

Nombre de personnes - + 5 courgettes 5 poivrons rouges 4 oignons 5 gousses de ail 1 bouquet de persil 3 cuillères à soupe de Huile d'olive 1 cuillère à café[...]

Nombre de bocaux - + 6 citrons à peau épaisse et non traitée 1 kg de gros sel ordinaire 50 cl de Huile d'olive 30 feuilles de laurier J'ajoute à ma liste de[...]

Nombre de personnes - + 12 côtes d'agneaux moyennes 20 cl de Huile d'olive 1 grosse cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de paprika doux 1 cuillère[...]

Nombre de personnes - + 200 g de boulgour (= blé concassé un peu plus grossier que la semoule de couscous) 1 l de lait 100 g de sucre 4 oeufs 100 g de raisins[...]

Nombre de personnes - + 1 filet mignon de porc (700 à 800 g) 1 kg de courgette 75 g de raisins secs 10 cl de bouillon de volaille dégraissé 1 gousse de ail 1[...]

Nombre de personnes - + 1 jarret de veau arrière de 2 kg 1 oignon 2 gingembres frais 2 clous de girofle 1 cannelle 1 zeste de orange 20 cl de vin blanc[...]