Pour 2 personnes 3,5 points par personne Escalopes de dinde à satiété (environ 300g pour 2, voire plus si c'est pour de gros mangeurs!) 2 cs de crème légère[...]

Pour 12 parts 1,5 points la part 100g de céréales type "All bran" 3 cs d'édulcorant de cuisson en poudre 250g de pommes 30g de raisins secs 20 cl de lait[...]

Pour 25cl de sauce 3,5 points au total 25 cl de lait demi-écrémé 1 cs de farine 1/2 cube de bouillon de volaille sel, poivre, muscade Délayer la farine dans 2[...]

Pour 2 personnes 7,5 points par personne 2 cuisses de poulet (400g cru) 1 cc d'huile 1/2 poivron rouge 1/2 poivron vert 1/2 poivron jaune 1 boîte de tomates[...]

Pour environ 1 litre de vinaigrette 1 point pour 5 cc 75 cl d'eau 2 cc de sel fin 1 cc de poivre noir 150g d'huile 15 cl de vinaigre de vin 3 cs de moutarde 5[...]

Pour 1 personne 5,5 points 1 escalope de dinde de 120g 2 cs de crème fraîche épaisse à 15% 150g de champignons de Paris Sel, poivre, muscade 120g de pâtes[...]

Pour 2 personnes 2 points par personne 1 concombre 2 cs de fromage blanc 1 cc de crème fraîche épaisse à 15% 60g de saumon fumé Poivre Aneth ou persil suivant[...]

Pour 2 personnes 3 points par personne 150g de filet mignon 6 pruneaux 1 carotte 2 cc de crème fraîche épaisse à 15% 2 pincées de curry 2 cc de moutarde à[...]

Pour 8 personnes 2,5 points par personne 350g de cerises (avec noyau) 175 ml de lait demi-écrémé 3 oeufs 60g de farine 60g de sucre 1 cc d'arôme de vanille 30g[...]

Pour 2 personnes 4,5 points par personne 250g de pâtes cuites 1 escalope de dinde (120g environ) 2 cs de crème fraîche à 15% 1/2 cc d'huile 1 cs 1/2 de jus de[...]

Pour 4 samoussas 0,5 point par samoussa 2 feuilles de brick 4 cc de crème fraîche à 5% 1/2 cc de cannelle 1 cs d'édulcorant de cuisson 1 pomme Couper les[...]

Pour 20 roses des sables 1,5 points par rose 100g de corn flakes 130g de chocolat noir 3 cs d'édulcorant 60g de beurre à 40% Faire fondre 2 min au micro ondes[...]

Bien choisir ses aliments est essentiel que cela soit au cours d'un régime ou tout simplement dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Le système WW est[...]

Pour 4 personnes 5 points / personne 240 de sélection 3 riz (cru) 1 poivron rouge 240g de petites crevettes cuites décortiquées 2 cc d'huile 1 cs de coriandre[...]

Pour 1 personne 2,5 flexipoints 5 propoints 40g de boulgour cru 30g de dés de bacon 4 gros champignons frais 1 demi oignon 1cc d'huile Sel, poivre, persil[...]