Pour 4 personnes Ingrédients: 150 gr de saumon frais- 1 court bouillon en tablette- 100 gr de fromage blanc 0%- 1cc de jus de citron vert- 2 feuilles de[...]

Pour 4 personnes Ingrédients : 800 gr de courgettes- 2 œufs- 100 gr de farine- 100 ml de lait écrémé- 20 gr de beurre- 1 sachet de levure chimique- sel- 2[...]

Pour 4 personnes Repos 12 heures au frais Ingrédients: 1 bouquet garni- 1cc de poivre en grains- 2cs de cognac- sel et poivre- 250 gr de foies de volaille- 6cc[...]

Pour 16 tuiles Ingrédients: 40 gr de parmesan- poivre Préparation: Préchauffer le four à 200°. Mélanger le parmesan et du poivre, à doser selon son goût.[...]

Pour 8 tranches Préparation: Préchauffer le four à 180°. Couper 100 gr de tomates confites en petits morceaux. Graisser un moule à cake avec 1cc de beurre[...]

Pour 16 parts Ingrédients: 6 pommes- 2 œufs- 10 cl de lait- 70 gr de farine- 50 gr de fructose (ou d'édulcorant pour alléger encore plus)- 20 gr de beurre[...]

Pour 6 personnes Ingrédients : 2cc de beurre à 41%- 3 gros oignons émincés- 1,2 l de bouillon de légumes préparé avec 2 cubes- 1 feuille de laurier- Pour les[...]

Des saveurs mexicaines pour changer un peu... Pour 2 personnes Ingrédients: 200 gr de tofu nature- 1 gousse d'ail- 1 oignon rouge- 1 boîte de tomates[...]

Pour 1 personne Ingrédients: 1/2cc d'huile- 30 gr de blé cru soit 100 gr cuit- 1 tranche de jambon blanc découenné dégraissé- 100 gr de champignons émincés-[...]

C'est un classique que j'ai souvent fait par le passé, mais là, je l'ai modifié pour l'alléger, et c'est finalement tout aussi bon! Bon appétit!! Pour 2[...]

Pour 1 personne Ingrédients : Quelques feuilles de salade verte- 1/2 concombre- 1 tomate- 70 gr de maïs (la moitié d'une petite boîte)- 75 gr de dés de[...]

: Pour 12 petits pains environ Ingrédients : 250 gr de farine de seigle complète- 120 gr de farine de blé- 1 sachet de levure du boulanger- 1 cc de sel- 250 ml[...]

Pour 4 personnes Ingrédients : 360 gr de tofu- sel-poivre- 1 petit œuf- 30 gr de gruyère râpé allégé- 2 cc de beurre allégé à 41%- 30 gr de pain de mie WW- 2[...]

Belle surprise pour cette recette toute simple, et peu chère en points! WW : 4 FP et 6PP Pour 2 personnes Ingrédients: 50 gr d'oignons émincés- 200 gr de[...]

Pour 4 pers 1cc de beurre allégé à 41%- 4 filets de poulet de 120 gr environ- 600 gr de pommes de terre- 1cs de farine- 2 blancs d'œuf- Romarin Préchauffer le[...]