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Directives
Ingrédients:
3 cuil à soupe d'huile
1 oignon haché
2 gousses d'ail
500gr de courgettes hachées
250gr d'épinards cuits hachés
4 cuil à soupe de riz cuit
3 œufs battus
50gr de fromage râpé
sel poivre
1 cuil à soupe de chapelure
1 cuil à soupe de parmesan râpé
Préchauffer le four à [...]
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Ingrédients
- fromage
- poivre
- parmesan
- oignon
- œufs
- poisson
- huile
- chapelure
- épinards
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