Wrap

1 personne, 6 pp, 5 flexip. 1 tortilla x 45 g 2 tranches de filet de poulet X 60 g 30 g de boursin light 2 feuilles de salade 1/2 tomate en petits morceaux 1/2[...]

6 personnes, 6 pp, 5 flexip. 6 tortillas x 45 g 6 carré frais 0% ou une barquette de st-Moretz light roquette ou pousses d'épinards 400 g de thon au naturel[...]

1 personne, 5 pp, 4.5 flexip. 2 cs de fromage frais allégé 1 tortilla pousses d'épinards 1/2 poivron rouge grillé 40 g de thon émiétté quelques gouttes de[...]

Petit repas rapide pour ce soir : bon, frais et avec des légumes J'en profite pour participer au défi  " 15 minutes "  du site Recettes de Cuisine WRAP TRUITE[...]

En ce moment, le midi, c'est sandwich. Et comme je commence à être dégoutée du pain de mie, j'ai décidé de me mettre aux wraps. L'avantage : plus de contenu[...]

Sur un chapatis De la moutarde de Dijon De la purée de haricot blancs (avec ail, citron, miso, purée de piment fort ) Des tomates Des rondelles d'aubergines[...]

Pause sandwich aujourd'hui ! Une idée à la fois simple, express et savoureuse façon wrap bien roulé. Comme j'ai très peu de temps pour cuisiner et que ma pause[...]

Une recette qui s'accorde parfaitement avec mon Bento dont je vous ai déjà parlé ici et là ...une totale liberté pour une pause déjeuner fraîcheur et vitalité![...]

Tu veux te la péter auprès de tes collègues le midi dans le réfectoire avec une gamelle de foufou? Tu veux oublier le p'tit salé aux lentilles en boîte qui[...]

Les sandwich sont bien pratiques pour un en cas ou un repas sur le pouce, mais le traditionnel jambon beurre ou club lasse. Depuis peu les wrap ont fait leur[...]

Une recette qui s'accorde parfaitement avec mon Bento dont je vous ai déjà parlé ici et là ...une totale liberté pour une pause déjeuner fraîcheur et vitalité![...]

Oui oui, le wrap au poulet est l'un de mes sandwichs favoris!! Si en plus il contient du pesto de basilic alors là c'est le summum pour moi hihi!! Avec les[...]

1 personne, 8 pp 1 petite tortilla 50 g de saumon fumé 7 asperges vertes 5 g de Mycryo ou 1 cc d'huile d'olive (+ 1 pp) 8 tomates cerises 60 g d'halloumi[...]

1 boîte de haricots blancs rincées et égouttées (19 oz) 1 poitrine de poulet cuite d'environ 200g en morceaux (moi un reste de poulet) 1 gousse d'ail 1/3 tasse[...]

Ho wow, que j'adore Geneviève O'Gleeman! Ses recettes sont toujours super simples, savoureuses et elle ne contiennent que PEU d'ingrédients. J'en ai essayé[...]