Wrap avec salade

Le midi au boulot c'est souvent un bol de soupe décevant, des tartines de fromage, charcuterie légère ou une salade composée ou un sadnwich du boulot et un[...]

Croquez-Craquez Aujourd’hui, je vous propose une recette simple, rapide,fraîche et pleine de goût ! Une préparation de mon Doudou pour notre lunch du[...]

2 personnes, 6.5 pp, 6 flexip. 1/2 poivron jaune 1/2 poivron rouge 1 oignon 2 cc d'huile d'olive 130 g de filet de poulet 1 piment rouge sel et poivre épices[...]

6 personnes, 6 pp, 5 flexip. 6 tortillas x 45 g 6 carré frais 0% ou une barquette de st-Moretz light roquette ou pousses d'épinards 400 g de thon au naturel[...]

Je suis tombée sur des wraps "thaï" (?) au gingembre à l'épicerie! Wow! Sauf que... mis à part les lettres du mot gingembre sur l'emballage... on n'a pas[...]

Étant à la base une fan de hummus, je me suis lancée sans soucis dans la confection de ce petit wrap si goûteux. Evidemment j'ai fait quelques modifications,[...]

Préparation : 20 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients (pour 3 personnes) : 3 galettes tortilla au blé 2 carottes râpées quelques feuilles de salade 2[...]

Comme toujours depuis l'âge de 15 ans je suis au régime, donc je fais attention mais voilà comme je suis gourmande , j'ai besoin de me faire plaisir et pour ça[...]

- 1 paquet de tortillas souples - 1 petite boîte de thon au naturel - 1 concombre - 8 feuilles de laitue - 4 cuillères à soupe de mayonnaise Préparation Etape[...]

- 2 tortillas au blé complet - 1 barquette de blanc de poulet grillé - du fromage à tartiner type St Moret - de la salade Préparation Etape 1 Tartiner le[...]

6 œufs 4 tortillas de blé souple 2 avocats 2 poignées de cheddar râpé 2 c. à soupe de ciboulette ciselée Sel, poivre Préparation ÉTAPE 1 Cassez les œufs dans[...]

4 tortillas de maïs 1 bol de quinoa cuit 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 poivron vert 2 c. à soupe d'huile d’olive 1 c. à soupe de pistou 1 c. à soupe de[...]

500 grammes de pomme de terre 5 c. à soupe mayonnaise 1 c. à café de curry en poudre 1/2 c. à café de cumin en poudre 10 brins de ciboulette 50 grammes de[...]

2 grands wraps ou 4 petits (galettes ou tortillas de blé) 1 filet de poulet 1 carotte 1/2 concombre 4 feuilles de salade Gruyère râpé 100 g de fromage blanc 1[...]

4 tortillas de blé souple 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 avocat ½ salade 1 oignon rouge 1 tomate 4 cuillères à soupe de mayonnaise Préparation ÉTAPE 1[...]