Quinoa sans crème aneth haricots

2 personnes, 7 pp, 5 flexip. 200 g de quinoa germé cuit(+ ou - 80 g) 120 g de petits pois verts 2 cs de persil frais 2 échalotes 2 cc de basilic frais ou 1 cc[...]

2 personnes, 5 p, 4 flexip. 200 g de quinoa germé cuit(80 g cru) 100 g de carotte râpée 1/4 concombre coupés en petits cubes 2 cs de persil frais haché 2 cs de[...]

Voici une petite idée d'accompagnement équilibrée, pêchue associant le croustillant du quinoa, la fraicheur des courgettes, et le coté oriental des épices. Ca[...]

Envie de s'évader le temps d'un moment de plaisir à table?! Pour profiter de ce soleil, ou remédier à la grisaille ? Cette recette est faite pour vous! Le[...]

Je suis en vacances maintenant depuis presque 2 semaines, mais je ne vous abandonne pas. Les recettes continuent à arriver. 2ème recette d'affilé qui est super[...]

Je vous propose un quinoa gourmand(quinoa + boulgour ) tout en couleur et très léger pour notre ligne hihihihi !!! Il nous faut: 240g de quinoa gourmande 2[...]

Envie de s'évader le temps d'un moment de plaisir à table?! Pour profiter de ce soleil, ou remédier à la grisaille ? Cette recette est faite pour vous! Le[...]

Ma recette fétiche de l'été, j'en ai préparé pour 1, pour 2, pour 3, pour 4, pour 5, pour 4, pour 7, pour 8, pour 9, boeuf... et non, on le laisse tranquille[...]

2 verres de quinoa 1 verre d'eau bouillante 400 g de potiron 1 oignon 2 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de persil haché sel, poivre Préparation ÉTAPE[...]

4 petites courgettes 4 oeufs 200 g de quinoa 1 oignon sésame noix ou noisettes persil ou ciboulette huile sel Préparation ÉTAPE 1 Lavez et débitez les[...]

Ma recette: 150g de quinoa 1 boîte de thon en conserve une dizaine de tomates séchées 3 cs de vinaigre basalmique 2 cs d'huile d'olive persil frais sel poivre[...]

Ma recette: 150g de quinoa 1 boîte de thon en conserve une dizaine de tomates séchées 3 cs de vinaigre basalmique 2 cs d'huile d'olive persil frais sel poivre[...]