Légumes et Tofu sans chicorée radis

Nombre de personne - + 2 courgettes rondes 1 blanc de poulet ou de dinde (environ 100-120 g) 1 oeuf 20 g de parmesan râpé (on peut éventuellement le remplacer[...]

Nombre de personnes - + 1 aubergine 2 tranches de saumon fumé 1 tranche de dinde ou 4 rondelles de bacon fumé 2 rondelles de chèvre (20 g) 1 oignon 100 g de[...]

Nombre de personnes - + 4 courgettes de tailles moyennes 6 escalopes (dinde ou poulet, au choix) Coulis de tomate (1 brick) Crème fraîche liquide (1 brick)[...]

Nombre de personnes - + 3 pommes de terre 2 oignons (coupés en fines lamelles) 2 blancs de dinde 2 courgettes 4 champignons de Paris 2 verres de eau 20 cl de[...]

Nombre de personnes - + 1 chou-fleur 1 yaourt nature léger 0% 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne Ciboulette Gruyère allégé Sel J'ajoute à ma liste de[...]

Nombre de personne - + 1 courgette Bouillon de poule ou de miso Huile d'olive Herbes de Provence Poivre Sel Parmesan J'ajoute à ma liste de courses ustensiles[...]

Nombre de personnes - + 2 petites boîtes de coeur d'artichaut 1/2 boîte de tomate en dés 1 oignon 50 cl de bouillon de boeuf 10 cl de vin blanc Sel (très peu[...]

Nombre de personnes - + 3 courgettes 3 aubergines 6 tomates 2 oignons 4 escalopes de poulet (ou dinde) 2 poivrons (vert et rouge) Gruyère râpé Huile d'olive[...]

Nombre de personnes - + 300 g de mâche 8 galettes (bretonnes)s de pommes de terre 2 escalopes de dinde 3 tomates 1 poivron jaune Curry Huile d'olive et[...]

Nombre de personnes - + 2 courgettes moyennes 3 tomates 1 oignon 1 gousse de ail écrasée en pulpe 1 cuillère à café de curry Thym Huile d'olive Poivre Sel[...]