Divers avec chapelure

2 personnes, 7 pp, 6 flexip. 60 g de riz 120 ml d'eau 40 ml de lait écrémé 1/3 cc de sel 450 g de carottes râpées 15 g de beurre 41 % 100 ml de lait écrémé 1[...]

4 personnes, 3 pp ou flexip. 1 kg de panais pelés, en rondelles 1 dl de lait écrémé 40 g de beurre 41 % 100 g de gruyère 6 % 20 g de chapelure sel et poivre[...]

92 pp, 78 flexip. à diviser par le nombre de coeurs, cuisson sur la feuille Béchamel 300 g de Morbier 150 g de chair de pommes de terre cuite 25 g de beurre 41[...]

4 personnes, 6 pp, 5.5 flexip. 1/2 petite citrouille (environ 500g) 9 cc d'huile d'olive Sel et poivre 2/3 de cc de noix de muscade au sol 70 g de chapelure 1[...]

2 personnes 5 SP la portion 4 blancs de poireaux nettoyés 1 courgette pelée 150 ml de lait écrémé 35 g de Philadelphia light 60 g de gruyère râpé 4 tranches de[...]

2 personnes 5 SP la portion 4 blancs de poireaux nettoyés 1 courgette pelée 150 ml de lait écrémé 35 g de Philadelphia light 60 g de gruyère râpé 4 tranches de[...]