Pâtes, riz & céréales avec boulgour

1/2 tasse de bourghol (ou boulgour ou blé concassé) 2 bottes de persil plat 4 brins de menthe fraîche 4 oignons verts avec leurs tiges vertes 3 tomates[...]

70 g de boulgour 400 g de haché d'agneau 2 citrons 1 botte de menthe verte fraîche 2 oignons nouveaux 6 tomates 2 grosses bottes de persil à plat 10 cl[...]

70 grammes de boulgour gros 1 botte d'asperges des bois 1 poignée de fèves fraîches décortiquées 1 avocat 1 citron vert 1 oignon nouveau 1/2 botte de menthe 1[...]

1 sachet de mélange quinoa - boulgour 150 g d'edamame 20 g d'épinards 4 tomates cocktail 1 carotte 1/2 avocat 1/2 citron 1/3 de concombre 1 c. à soupe de[...]

130 g de boulgour 150 g de persil plat frais 30 g de ciboulette fraîche 3 feuilles de basilic frais 4 feuilles de menthe fraîche 4 oignons nouveaux finement[...]

3 grosses tomates 2 citrons 2 oignons verts (avec les feuilles) 5 bottes de persil frais 1 tasse à café de boulgour fin quelques feuilles de menthe fraîches[...]

50 g de boulgour 4 tomates 3 bouquets de persil plat 1 bouquet de menthe fraîche 2 oignons 3 citrons 6 c. à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation[...]

2 bottes de persil (plat de préférence) 4 tomates bien rouges 1 petit oignon quelques feuilles de menthe 1 poignée de boulgour (blé concasse) 3 c. à soupe[...]

200 g de boulgour fin 2 bouquets de persil plat menthe 2 citrons 5 tomates 2 oignons rouges huile d'olive sel, poivre Préparation ÉTAPE 1 Dans un saladier,[...]

100 g de boulgour 15 cl de bouillon de légumes 1 aubergine 200 g de tomates cerises 3 échalotes 1/2 bouquet de persil plat 1/2 bouquet de ciboulette 1,5[...]

100 g de boulgour 15 cl de bouillon de légumes 200 g de tomates 1 concombre 1/2 oignon rouge 1/2 bouquet de persil plat 1/2 bouquet de menthe 1,5 cuillères à[...]

320 g de boulgour 40 cl de lait de coco 400 g de crevettes roses cuites safran 1 cube de bouillon 1 oignon huile d'olive eau aneth Préparation ÉTAPE 1 Versez[...]

45 g de boulgour 200 g de persil 10 g de menthe fraîche 60 g de oignons verts/échalotes 120 g de tomates 1/2 citron de citron pressé en jus 65 ml de huile[...]

100 g de boulghour 2 bouquets de persil 2 bouquets de menthe 3 oignons 3 tomates jus de citron 3 c. à soupe d'huile d'olive sel, poivre Préparation ÉTAPE 1[...]

150 g de boulgour 300 g de fonds d'artichaut surgelés 200 g de thon en boîte au naturel 3 filets d'anchois 100 g d'olives noires dénoyautées 1 oignon violet[...]