Pâtes, riz & céréales sans anchois

4 coeurs de palmier Alter Eco 200 g de riz basmati Alter Eco 1/2 concombre 1 petite tomate 1 échalote 2 branches de coriandre 2 branches d’estragon 5 c. à[...]

375 g de riz rond 1 concombre 3 c. à soupe de persil haché + quelques feuilles 2 oignons 60 g de copeaux de parmesan 15 cl de vin blanc 90 cl de bouillon de[...]

1 sachet de mélange quinoa - boulgour 150 g d'edamame 20 g d'épinards 4 tomates cocktail 1 carotte 1/2 avocat 1/2 citron 1/3 de concombre 1 c. à soupe de[...]

Pour les rougets : 12 filets de rougets 2 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de jus de citron 1 goutte d'huile essentielle de citron 2 brins de[...]

4 carottes 4 courgettes 2 concombres 2 navets 2 c. à soupe de citron sel et poivre 5 baies Préparation ÉTAPE 1 Epluchez les légumes. Epluchez-les ensuite à[...]

2 concombres moyens 2 c. à soupe de vinaigre balsamique 2 c. à soupe de sauce soja 2 c. à soupe de jus de citron 2 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de[...]

200 g de semoule de couscous (grains moyens) 4 tomates 1/2 concombre 1/2 oignon blanc 10 cl de jus de citron 10 cl d'huile d'olive 10 feuilles de menthe[...]

saumon fumé : 3 tranches concombre de France : 1 oeufs de saumon : 1 boîte cerfeuil : 1 bouquet vinaigre blanc : 1 c. à café sucre en poudre : 1 c. à café[...]

2 escalopes de poulet 20 crevettes « bouquet » 200 g de penne 1 pomme golden 1 pamplemousse 1 concombre 4 tomates 1 c. à soupe de raisins secs 2 c. à soupe[...]

5 tomates 185g saumon au naturel 100g fromage de chèvre frais 1 concombre 1 oignon 1 citron couscous 3 brins persil 4 feuilles de menthe huile d'olive sel,[...]

100 g de boulgour 15 cl de bouillon de légumes 200 g de tomates 1 concombre 1/2 oignon rouge 1/2 bouquet de persil plat 1/2 bouquet de menthe 1,5 cuillères à[...]

120 g de quinoa 120 g de maïs 1 poivron 1 concombre 8 bâtonnets de surimi 1 ou 2 oignons rouges 2 c. à soupe d'huile d'olive persil ciboulette Préparation[...]