Pâtes, riz & céréales - Avec des légumes

200 g de couscous 1 boîte de 150 g thon au naturel 1 concombre 80 g d?olives noires 1 oignon rouge 2 citrons non traités 6 brins de persil brins huile d'olive[...]

400 g de riz Arborio 2 betteraves rouges entières cuites 30 g de parmesan râpé 30 g de copeaux de parmesan 3 tablettes de bouillon de volaille dégraissé (pour[...]

500 g de spaghettis 400 g de hachis veau vin rouge 1 boîte de tomates pelées 1 boîte de tomate concentrée 1 oignon 1 gousse d'ail huile d'olive paprika[...]

cannelloni : 250 g petit pois : 150 g carotte : 2 petites chou - rave : 1 petit oignon : 1 gros persil haché : 3 c. à soupe thym émietté : 1 c. à soupe[...]

Un sachet de pois mange-tout C'zon cuisson vapeur micro-ondes 300 g de raviolis frais (fromage, viande…) 2 à 3 c. à soupe de crème fraîche liquide Herbes[...]

70 grammes de boulgour gros 1 botte d'asperges des bois 1 poignée de fèves fraîches décortiquées 1 avocat 1 citron vert 1 oignon nouveau 1/2 botte de menthe 1[...]

200 g de penne 1 courgette (environ 300 g) 1 oignon moyen 50 à 75 g de lardons fumés 50 g de parmesan (ou plus) quelques feuilles de basilic 2 c. à soupe[...]

1 courge (j'ai choisi une grosse courge ronde) 400 g de spaghetti 5 gousses d'ail 1 bouquet de basilic 100 g de pignons de pin 30 cl d'huile d'olive sel et[...]