Pâtes, riz & céréales - Avec des légumes

60 cl d'eau 200 g de polenta 100 g de tapenade 1/2 boite de polpa Mutti 2 branches de basilic 1 c. à soupe d'huile d'olive poivre Préparation ÉTAPE 1 Dans une[...]

cannelloni : 12 ricotta : 500 g comté râpé : 200 g coulis de tomate : 50 cl crème fraîche liquide : 20 cl persil plat : 1 bouquet basilic : 1 bouquet gousses[...]

400 g de riz Arborio 2 betteraves rouges entières cuites 30 g de parmesan râpé 30 g de copeaux de parmesan 3 tablettes de bouillon de volaille dégraissé (pour[...]

cannelloni : 250 g petit pois : 150 g carotte : 2 petites chou - rave : 1 petit oignon : 1 gros persil haché : 3 c. à soupe thym émietté : 1 c. à soupe[...]

Un sachet de pois mange-tout C'zon cuisson vapeur micro-ondes 300 g de raviolis frais (fromage, viande…) 2 à 3 c. à soupe de crème fraîche liquide Herbes[...]

375 g de riz rond 1 concombre 3 c. à soupe de persil haché + quelques feuilles 2 oignons 60 g de copeaux de parmesan 15 cl de vin blanc 90 cl de bouillon de[...]

200 grammes de spaghettis (avec ou sans gluten) 50 grammes de protéines de soja texturées (petits morceaux) 250 millilitres d'eau 50 millilitres de vin rouge[...]

200 grammes de riz long grain 3 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de margarine sans lactose 300 millilitres de bouillon de légumes 1 oignon 1 c. à café[...]

70 grammes de boulgour gros 1 botte d'asperges des bois 1 poignée de fèves fraîches décortiquées 1 avocat 1 citron vert 1 oignon nouveau 1/2 botte de menthe 1[...]

1 courge (j'ai choisi une grosse courge ronde) 400 g de spaghetti 5 gousses d'ail 1 bouquet de basilic 100 g de pignons de pin 30 cl d'huile d'olive sel et[...]

250 g de spaghettis 300 g de blancs de poulet 4 carottes 200 g de petits pois 120 g d'anchoïade 1 c. à soupe d'huile de tournesol Préparation ÉTAPE 1 Faites[...]

1 chou-fleur 1 courgette 1 aubergine 10 champignons 2 têtes ail 2 oeufs 5 feuilles de menthes 5 feuilles de basilic 2 brin de thym citronnée Préparation ÉTAPE[...]