Poissons & Fruits de Mer sans cassis poisson muscadet

Lorsque nous sommes en bonne santé, il est difficile d'imaginer à quel point certaines maladies peuvent causer des soucis au niveau alimentation. Le diabète en[...]

Un avocat (mur) Un verre à moutarde de quinoa- boulgour Tipiak 3 cuillères à soupe de mayonnaise (maison) 1 cuillère à soupe de crème épaisse 5 gouttes de[...]

- 125g de crevettes roses - 200g de boulgour cuit - 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse à 15% - 1 petite courgette - 1 demi oignon - 1 cuillère à[...]

- 4 tomates confites - 100 g d' oignons - 150 g de fenouil coupé en fines lanières - 100 g d' olives noires - 5 cl de pastis - 200 g de boulghour - 20 graines[...]

- 100 g de lentilles beluga - 2 pavés de saumon débarrassés de leurs peaux et arêtes - 50 g de boulgour - 100 g de haricots verts - 3 à 4 cuillères à soupe de[...]

4 pavés de saumon 2 gousses d'ail 1 échalote 1 tomate herbes de Provence quelques brins de ciboulette 2 c. à soupe d'huile d'olive sel et poivre Préparation[...]

pour les Cannellonis: ? Fines tranches de Saumon frais pour carpaccio ? 1 verre de mélange Boulgour/Quinoa cuit et refroidi ? 16 Palourdes cuites et ôtées de[...]

150 g de boulgour 300 g de fonds d'artichaut surgelés 200 g de thon en boîte au naturel 3 filets d'anchois 100 g d'olives noires dénoyautées 1 oignon violet[...]

Une recette que je garde dans un coin depuis un moment. Je profite de ce long week-end un peu pluvieux pour la partager. Assez rapide à faire, idéale pour un[...]

S ALADE DE QUINOA ET BOULGOUR, AVOCAT ET CRABE Dans les salades et entrées fraicheur de l’été, cette petite entrée a fait son effet. Le quinoa et le boulgour[...]

Pour 1 personne 7 points 125g de crevettes roses 200g de boulgour cuit 2 cs de crème fraîche épaisse à 15% 1 petite courgette 1 demi oignon 1 cc de curry Sel,[...]

Un bon plat exotique comme je les aime! De belles crevettes , de l'ananas frais , du lait de coco, du curry : voilà des saveurs qui me parlent. Prêt en[...]

Pour 1 personne 7 points 125g de crevettes roses 200g de boulgour cuit 2 cs de crème fraîche épaisse à 15% 1 petite courgette 1 demi oignon 1 cc de curry Sel,[...]

Nombre de personnes - + 200 g de semoule de blé fine ou de boulgour 4 tomates bien mûres 200 g de thon au naturel 2 citrons 5 oignons nouveaux 1 bouquet de[...]

Nombre de cl - + 2 aubergines 1 petite boîte de thon (80 g) Gingembre frais ou en poudre Poivre Sel J'ajoute à ma liste de courses ustensiles 1 four 1 mixeur[...]