Poissons & Fruits de Mer sans asperges savora

calamars : 6 crevettes : 12 foie de veau : 120 riz : 180 g tomate : 6 poivron : 2 épinards : 1 botte oignon : 3 ail : 3 gousses persil : 1 botte concentré de[...]

pavé de saumon : 6 haricots verts : 800 g riz (parfumé) : 3 verres sauce soja : 3 c. à soupe citron : 3 huile d'olive : 3 c. à soupe graine de sésame : 3 c. à[...]

Une belle salade toute en couleur, très bourrative et qui coupe notre faim sans aucun doute! Pour les journées ou le soleil est plus discret... 1 canne (540[...]

Fiou, la pluie, la pluie et encore la pluie... Il me fallait donc quelque chose de bien réconfortant. Quelque chose comme ce gratin de haricots blancs à la[...]

C'est bientôt les fêtes, donc je cuisine léger, en ce moment. Histoire de perdre quelques kilos, que je vais reprendre avec les menus de fêtes, les raclettes,[...]

Depuis quelques jours j'avais une furieuse envie d'un wok ! Oui oui c'est comme ça. Du coup hier, je suis allée me racheter un joli wok tout neuf et hop une[...]

Pour 2 personnes: 1 filet de saumon de 150g 1 courgette 4 feuilles de bricks 12 cubes de fêta à l'huile sel, poivre et un peu d'huile d'olive Coupez la[...]

2 personnes, 5 pp, 3.5 flexip. 280 g de filet de poisson 2 cc d'huile d'olive 75 g de haricots verts 75 g de carottes en julienne 2 tomates 1 échalote 1 gousse[...]

1 personne, 6 pp, 4 flexip. Parts: 1 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 13 min 1 cc Huile de colza ou d’olive 220 g de dos de cabillaud 1 pièce[...]

4 personnes, 8.25 pp, 6 flexip. 120g de pâtes fraîches (spaghettis) 2 dl de crème à 3% 3 cs de Pesto alla Calabrese Bertolli 16 gambas pelées(200g) 100 g de[...]

Voici une tarte bidouillée, un peu au pif, sans oeuf ni crème. Pâte : - 80gr de son d'avoine - 70gr de farine de blé complet - 50gr de farine - 2cs d'huile[...]

Pour 6 personnes: Pâte brisée 300 gr de miette de crabe 100 gr de fromage blanc 15 gr de beurre 1 courgette 1 petite tomate émondée Quelques feuilles de[...]

4 personnes, 5 pp, 3.75 flexip. 500 g pommes de terre farineuses 4 cc persil haché 2 oignons rouge 2 échalotes poivre et sel 160 g thon au naturel 2 cc huile[...]

On peut bien entendu compléter ce plat avec d'autres légumes, des oeufs durs, des bigorneaux ... Ingrédients 6 dos de cabillaud 1 cs d'huile d'olive 500g de[...]