Poissons & Fruits de Mer sans scarole soja levure

4 personnes, 5 pp, 4.5 flexip.+* 240 g de filets de sardines 10 cc d'huile d’olive 1 jus de citron 30 g de raisins secs coriandre persil haché 1 pincée de[...]

Les pasties sont des chaussons salés britanniques. Le cornish pasty est le plus célèbre des chaussons, originaire de Cornouailles, et est fourré de boeuf[...]

Voici une petite recette de poisson santé trouvée chez Math du blog À porc égal . On a beaucoup aimé, le tilapia est tendre, la panure pas trop épicée et il[...]

Désolée, pas de photos, c'était tellement bon (et il était tellement tard) qu'on a mangé ce plat illico presto . Les ingrédients : 300 g de crevettes dégelées[...]

Un petit plat du soir, rapide et savoureux ! Je me suis inspirée de la recette du blog Cahier de gourmandises . Merci à elle pour cette très bonne recette.[...]

Salade épicée au petit épeautre et au thon Il y a quelques semaines j'ai déposé ma candidature sur le site Jardin BIO' pour participer au défi de la box[...]

Aujourd'hui je vous propose une recette sénégalaise idéale pour un apéritif dinatoire. Certes c'est un peu long à faire mais vous découvrirez des croquettes[...]

Il vous faut - 1 pâte feuilleté - 1 boîte de thon - 1 oignon - la moitié d'un poivron rouge et vert - des olives vertes dénouyautés - Une càs de concentré de[...]

Voici, une petite recette de crevettes toute légère et bien relevée. - 800gr de crevettes - 1cc de coriandre en poudre - 1 belle gousse d'ail - 1cc de cumin -[...]

Pour 8 bricks - 3 PP/brick ou flexip. 8 feuilles de brick 100g de fromage blanc à 0% 100g de ricotta 1 grosse boite de thon en conserve au naturel 150g de[...]

4 personnes, 3 pp ou flexip. 500g de filets d'églefin ou de merlan ou de pangasius. Marinade: 4 gousses d'ail 2 échalotes 2 jus de citron 1 bouquet de[...]

4 personnes, 6 pp, 4 flexip. sardines à satiété 1 kg de sardines fraiches 1 poignée de gros sel 1 cc de cumin 4 cc d'huile 1 citron Nettoyer les sardines, les[...]

Recette du LUNDI de l’escalier nutritionnel Correspond a PP de l'ancienne méthode. Ingrédients: 1 boite de thon au naturel (200gr) 4 crevettes 2 œufs 1[...]

Aujourd'hui, j'ai voulu apporter un peu de fantaisie à la classique tarte saumon-brocoli, en intégrant à ma pâte brisée des graines de nigelle. Ce sont de[...]

Une recette express et ultra simple ce soir, comme j'aime les soirs d'été (ou presque). Pas de cuisson, nourrissante mais saine à la fois, parfumée...Bref, une[...]

Vous faites la lutte aux kilos en trop? Oui oui, vous prendrez plaisir à vous régalez et ce, sans culpabilité avec ce savoureux saumon en croûte de sésame! De[...]

Les Brochettes aux Crevettes façon Asiatique c'est une recette frais, légère et facile à préparer, il fat juste prévoir un peu de temps pour la marinade. Les[...]

Ces crevettes sont parfaites pour un 5 à 7 estival. La trempette à la lime qui les accompagne est franchement bien assortie. On demandait de la crème sûre.[...]

Papillotes de saumon à la catalane -oOo- pour ce faire , il vous faudra pour 3 personnes : j'ai des petites marmites en silicone spéciales papillote qui vont[...]

Coucou mes gourmands désolé de ne pas être trop présente en ce moment !! Ici les grandes vacances d'été sont dans 3 jours ( MAMANNNNN ) donc graduation à tout[...]

Le saumon fumé, les Saint Jacques ou encore le foie gras font partis des incontournables entrées pour les repas de fêtes. Alors comme première entrée de la[...]

La photo n’est pas appétissante, elle ne dit pas à quel point ce saumon est délicieux, lui et ses courgettes cuites elles aussi sur le barbecue, puis[...]

Cette fois je n'ai pas loupé cette fameuse battle food !!!! Cette fois-ci c'était Marine, du blog Marine is Cooking, la marraine et le théme bein c'était le[...]

Il y a plusieurs préparations de calamars, Il peuvent être cuits coupés en morceaux dans une sauce tomate, ou frits en rondelles, ou farcis et cuits dans une[...]

Voici une entrée fraîche et très parfumée. Elle est juste acidulée et relevée comme il faut et délicieuse pour démarrer de façon légère un bon repas. La[...]

Encore un petite une recette au marlin! Désolée, j'aime ça et j'en ai en stock. Mais rassure toi tu pourras faire cette recette avec du thon si tu préfères ou[...]