Divers sans croissants cantal

1 personne, 11 pp, 10 flexip. 100 g de pâtes cuites (spirelli,coude,...) 1 petite courgette 50 g de pousses d'épinards 10 g de noix 1 oignon rouge 45 g de[...]

6 personnes 240 g de riz rond 500 g d'oignons jaunes 250 g de champignons de Paris 10 cl de vin blanc sec 2 cc de beurre 41 % sel et poivre 1 cube de bouillon[...]

6 personnes, 5 pp, 3.5 flexip. +*** 150 g de farine de blé 2 oeufs 45 g de flocons d’avoine 1/2 cc de levure chimique 20 cl de lait de soja light 1 cc de[...]

6 personnes, 7 pp, 5.5 flexip.+* 250 ml d'eau chaude 200 g de farine 40 g de levure fraîche 40 ml d'huile de colza 60 g de graines de tournesol 4 cs de sauce[...]

2 personnes, 6 pp ou flexip. 4 kiwis 2 poires 15 cl de crème Alpro soja light 2 jaunes d'oeufs 25 g d'édulcorant en poudre 20 g de poudre d'amandes 15 g de[...]

4 personnes, 6 pp, 5 flexip. 600 g de filets d'églefin 5 cs de sauce soja 3 cs de vinaigre poivre noir gingembre 1 gousse d'ail 1 peu de piment rouge petits[...]

2 personnes, 2 pp, 2 flexip. 2 steaks de soja Quorn nature 1 cc de paprika un peu de curry 1 poivron rouge tomates cerises sel et poivre Couper les steaks de[...]

1 personne, 2 pp ou flexip. 1 yaourt au soja 125 g 1 orange 3 cc d'eau de fleur d'oranger Peler l'orange à vif, séparer les segments, les couper en deux.[...]

4 personnes, 13 pp, 11 flexip.+* 100 g de protéines de soja 2 gousses d'ail 2 oignons 2 cc d'huile d'olive 1 boîte de tomates pelées concassées au naturel 1 cs[...]

4 personnes, pp à contrôler selon la marque + 4 pp/flexip 3 poivrons de différentes couleurs 2 oignons rouges 8 fines tranches de filet de bacon maigre 16[...]

4 personnes, 2 pp ou flexip. 1 concombre 2 cs de graines de sésame blanches torréfiées 250 ml de bouillon de poule dégraissé 1 gousse d'ail 40 ml de sauce soja[...]

10 verrines, 2 pp, 1.5 flexip 100 g de topinambours 50 g de châtaignes cuites 50 g de chèvre frais 1/2 bouquet de ciboulette 50 g de noix ou noisettes 3 cl de[...]

8 personnes, 5 pp  4 oeufs 60 g de Tagatesse* 500 ml de lait de soja light ou de lait écrémé 250 g de farine cannelle ou quelques gouttes d'arôme d'amande 5 g[...]

6 personnes, 9 pp avec la pâte à 27 pp, 7.5 flexip. 1 pâte brisée allégée(recette sur le blog à 23 ou 27 pp)ou 1 pâte brisée au beurre 1 kg d'oignons rouges[...]

6 personnes, 8 pp, 7.5 flexip. A préparer 2 jours à l'avance 6 jaunes d'oeufs 0.5 litre de lait de soja light 0.5 l de crème soja light 40  g de Tagatose 1[...]

4 personnes, 8pp Préparation : 20' Cuisson : 30' 2 tablettes Maggi Bouillons bouillon de volaille dégraissé 1000 ml d'eau plate ou gazeuse (du robinet, de[...]

4 personnes, 5 pp, 4 personnes, 3 pp ou flexip. 6 échalotes 1 gousse d'ail 500 g de champignons 1.5 l de bouillon de légumes dégraissé 1 cs de sauce soja 2 cs[...]

4 personnes, 3 pp, 2 flexip. feuilles de menthe 100 g de pousses de soja frais 1 coeur de laitue croquant 200 g de crevettes bouquet décortiquées 30 g de[...]

4 personnes,  3.5 pp, 2.5 flexip.+* 0.5 l de lait de soja light 1 gousse de vanille 100 g de semoule semi-complète 1 cs d'édulcorant en poudre 15 g de[...]

4 personnes, 8 pp, 6 flexip. 450 g de blancs de poulet 3 cs de vermouth sec 6 cs de sauce de soja 5 figues violettes 1 cs d'édulcorant 2 pincées de gingembre[...]

4 personnes, 5 pp, 4 flexip. 150 g de semoule fine 1 L de lait végétal 4 sticks Canderel vanille Dans une casserole à fond épais, faire chauffer le lait de[...]

4 personnes, 8 pp, 7 flexip. Gâteaux à la vanille: 145 g de farine 30 g de poudre d’amandes 5 g de levure chimique 2 g de bicarbonate 1 stick de Canderel[...]