Divers sans babeurre caille

4 personnes 160 g de blanc de poulet 60 g d'emmental light râpé 40 g de beurre + 10 g pour les moules 2 pincées de curry en poudre 4 oeufs 50 cl de lait écrémé[...]

4 personnes, 13 pp, 11 flexip.+* 100 g de protéines de soja 2 gousses d'ail 2 oignons 2 cc d'huile d'olive 1 boîte de tomates pelées concassées au naturel 1 cs[...]

4 personnes, 4 pp, 2 flexip+* 200 g de pommes de terre 8 coquilles St Jacques sel et poivre 1 pomme Granny Smith 1/2 cc de curry en poudre 10 g de miel 1 cc de[...]

6 personnes, 5 pp ou flexip. 6 feuilles philo 18 asperges vertes 1/2 poivron rouge 200 g de ricotta 20 cl crème liquide 3 % 5 oeufs (2 œufs entiers et 3 jaunes[...]

tomate / banane / curry tomate / citron / basilic pomme verte / céleri carotte / orange carotte / mandarine carotte / pomme / curry courgette / estragon /[...]

200 g de pois chiches cuits 100 g d'oignon 2 gousses d'ail 350 de tomates 1 cc d'huile 1 bouquet de persil 20 g de raisins secs 1 cc de curry sel et poivre[...]

3 personnes, 1 pp ou flexip 1/4 de potiron 1 oignon 1cs de curry en poudre 0.5 l de bouillon de légumes dégraissé 1 blanc de poireau 4 branches de céleri(le[...]

0 pp 1/2 cs de graines de coriandre 1/2 cc de cumin 3 grains de piment 1 étoile de badiane 1/4 de bâton de cannelle 1 dosette de safran le zeste de 1 citron[...]

0 pp 1/2 cs de coriandre en grains 1/2 cc de cumin 3 grains de piment 1 étoile de badiane 1/2 bâton de cannelle 1 cs de paprika 1/2 cc de poivre de Cayenne 1/2[...]

2 personnes, 2 pp, 2 flexip. 2 steaks de soja Quorn nature 1 cc de paprika un peu de curry 1 poivron rouge tomates cerises sel et poivre Couper les steaks de[...]

2 personnes, 0.5 pp ou flexip. 1 courgette 150 g 1 petit blanc de poireaux poivre 1 pincée de curry 750 ml de bouillon de volaille dégraissé persil plat ciselé[...]

6 personnes, 3.5 pp, 3 flexip. 600 g de rôti de porc au jambon 1/2 concombre 500 g de carottes 400 ml de lait de coco 3 cs de pâte de curry rouge salade[...]

le pot 3 pp, 2flexip.+* 1/4 de boule d'un petit céleri-rave 1/4 d'un petit chou-fleur 20 petits oignons blancs au vinaigre 12 cornichons 1 cs de curcuma 1 cs[...]

Envie d''un pop corn, sans addition de produits pas très sains, voilà la recette parfaite pour le réussir. Faire chauffer de l'huile d'arachide dans une[...]

Quand je prépare ce plat, j'en congèle la moitié pour les jours de trop peu de temps pour cuisiner. 2 personnes, 7 pp, 6 flexip. 1 tête et les feuillettes de[...]

2 personnes, 3 pp, 2.5 flexip. 1 oignon moyen 2 aubergines gros sel 2 gousses d'ail 4 tomates 1/4 de cc de curry 1 cc de curcuma 40 g de lentilles corail[...]

6 personnes, 5 pp, 4.5 flexip. 260 g d'escalopes de poulet 18 feuilles de riz 40 g de beurre 41 % 4 carottes 1 oignon 1 gousse d'ail 1 petit brocoli 5 brins de[...]

6 personnes, 10 pp, 8 flexip. 500 g de filet de poulet haché 12 fines tranches de lard petit-déjeuner maigre 50 g 1 oignon moyen très finement haché 2 gousses[...]

3 personnes, 1 pp, 1 flexip.+* 1 l d'eau 1 boîte de tomate pelées 400 g 1 banane 1/2 cc de curry 1 cube de bouillon de poule dégraissé sel et poivre 100 ml de[...]

4 personnes, 12 pp, 10.5 flexip. 400 g de brocoli 250 g de haché de boeuf 1 Marmite de Bouillon Knorr Viande 1 sachet de sauce Béchamel ww 250 ml de lait[...]

4 personnes, 2 pp, 2 flexip. 6 poivrons rouges et orange 3 grosses tomates bien mûres 1 oignon rouge 1 petit piment rouge 600 ml de bouillon de légumes[...]