Pâtes, riz & céréales

4 personnes, 10 pp, 7 flexip.+* Sauce au yaourt: 250 ml de yaourt grec ou nature 0 % 20 g d'oignon rouge haché fin 30 g de dés de concombre 2 cc de persil plat[...]

4 personnes, 7 pp, 5 flexip. 30 g de pépins de potiron 4 poivrons orange 200 g de crevettes grises 1 sauce tomate maison 1 Marmite de Bouillon Knorr Légumes[...]

4 personnes, 5 pp, 5.5 flexip. 600 g de sautés de veau 1 jus de citron 1 gousse d'ail hachée 2 branches de thym 6 cs d' huile d’olive 150 g de couscous fin 2[...]

6 personnes, 8 pp, 6 flexip. 225 g de semoule 1/2 c. à thé de brins de safran ½ Sel et poivre noir 260 ml d'eau bouillante 150 g de pois chiches cuits 150 g[...]

4 personnes, 4 pp, 3.5 flexip.+* 300 g de tomates coeur de boeuf, en quartiers 1/2 cc d'édulcorant ou de sucre brun 1 cc de vinaigre balsamique 150 g de[...]

4 personnes, 6 pp, 4.5 flexip. 8 tomates 150 g de couscous cru 2 cc de graines de cumin 4 cc d'huile 2 gousses d'ail hachées 25 g d'abricots secs 100 g de féta[...]

4 personnes, 11 pp, 10 flexip. 800 g de filet de dinde en morceaux 1 kg de légumes pour couscous 120 g de dattes 4 cc d'huile d'olive 2 gousses d'ail 1 cube de[...]

Il existe quantité de recettes pour les courgettes de taille normale. Coupées en longueur ou en diagonale en tranches de 5mm d'épaisseur, elles sont revenues à[...]

Les cerises séchées peuvent être utilisée avec des céréales, des barres de céréales, des flocons d’avoine, du couscous ou du riz. Pour faire sécher dess[...]

6 personnes, 5 pp, 3 flexip. 240 g de semoule à couscous 200 g de fruits rouges (myrtilles, cassis, groseilles, fraises des bois) 290 g de bouillon de volaille[...]

4 personnes,13 pp,9.5 flexip. 8 feuilles de bricks 2 cc mélange d'huile et de beurre à 41% 10 g de beurre 41% 400 g Filet de saumon coupé en lamelles 1 Oignon[...]

10 personnes, 2 pp 160 g de semoule de couscous fine 250 ml d'eau 2 sachet de thé à la fraise et à la menthe Lipton 20 g de noix de coco râpée 1 jus de citron[...]