Pâtes, riz & céréales sans farfalle

Ingrédients pour un saladier de taboulé 1 1/2 chou-fleur 3 1 tomate s 1 concombre 1/2 poivron rouge 1 gros oignon rouge ou une belle poignée d'oignons blancs[...]

140 grammes de spaghettis crus 1 poivron rouge (1 rouge et un vert pour moi) 3 carottes 1 oignon 2 courgettes 2 cuillères à café d'huile d'olive 60 grammes de[...]

2 échalotes 2 carottes 150 g de quinoa 2 c. à s. de purée d'amandes complètes 20 g de flocons d'avoine 25 g de farine complète 1 c. à c. rase de cumin et de[...]

450 g de filets de dinde ou de poulet 100 g d’olives noires dénoyautées 1 dose de safran, paprika doux 1 sachet de fruits de mer surgelés 2 petits[...]

300 g de riz 300 g de jambon cuit (dés de jambon pour moi) 300 g de grosses crevettes 250 g de chorizo 1 gros oignon 1 poivron vert 5 tomates 2 cuillères à[...]

130 gr de quinoa cuit 3 oeufs 80 gr de chapelure 1 cuil à soupe d'huile d''olive 100 gr de chèvre frais ciboulette Mélangez dans un bol le quinoa , les oeufs[...]

Pour 4 personnes 250g de pâtes 3 tomates coupées en morceaux 1/2 poivron coupé en morceaux 150 g de poulet 100g de chorizo 12 crevettes 1/2 cube de bouillon de[...]

Pour les réaliser, il vous faut : 50 gr de quinoa, 1 oeuf, 150 gr de petits pois (surgelés ici), 1 carotte, 2 échalotes, 2 càs de chapelure, 3 càs de farine,[...]