Courgettes farcies - Avec des fruits de mer

600 g de filets de limande 3 courgettes moyennes 100 ml de crème allégée liquide à 5% de MG 2 petites tranches de pain complet 1 citron frais 2 grosses[...]

4 courgettes 250 g de riz long grain ½ l de bouillon (tablettes) 250 g de chair à saucisse 50 g de gruyère râpé Préparation ÉTAPE 1 Préchauffez le four à th.8[...]

4 petites courgettes 250 g de thon 1 gousse d’ail 2 tomates 2 c. à soupe d’huile d’olive basilic persil 1 c. à soupe de ciboulette déshydratée sel et poivre[...]

4 courgettes rondes 1 petite brick de coulis de tomate 1 grosse boite de thon au naturel 1 oignon 1 gousse d’ail quelques brins de persil sel, poivre[...]

8 petites courgettes 300 à 400 g de steack de thon rouge frais 2 belles gousses d’ail 1 échalote 3 tomates 1 c. à soupe de basilic ciselé 1 c. à soupe de[...]

12 courgettes 500 g de filets de merlan 1 oignon frais 2 gousses d'ail 1 brin de basilic 2 jaunes d'oeufs 2 c. à soupe de chapelure 3 c. à soupe de ricotta 4[...]

4 grosses courgettes rondes 1 œuf dur 1 œuf 2 boites de thon entier au naturel cuit à cœur Saupiquet 50 g de parmesan ou de pecorino fraîchement râpé 30 g de[...]

4 courgettes rondes 100 g de riz venere noir 1 pavé de saumon frais bio 1/2 oignon jaune gingembre sel poivre huile d'olive Préparation ÉTAPE 1 Videz les[...]