Pâtes, riz & céréales sans harissa truffe panais

1 personne, 9 pp, 7 flexip. 160 g de polenta cuite (40 g crue) 5 tomates cerises coupées en 4 4 tomates séchées émincées 1 cc d'huile d'olive 5 feuilles de[...]

Ingrédients: 100g de spaghetti au blé complet (= peser 30g de pates crues pour avoir 100g de pates cuites) : sur le paquet de pâtes sont inscrites les[...]

J’ai une collègue qui faisait le programme de énergie cardio et j’ai feuilleté son livre et j’ai copié quelques recettes car j’ai un peu de poids a perdre,[...]

Deuxième recette de la série pâtes. Je suis fan de boulettes. Ici, elles s'accompagnent de tomates, de champignons et de pâtes. Un super repas! Tagliatelles[...]

  Ce dont vous avez besoin: Spaghetti (ou autre pâte longue), de préférence fraîche Oignons émincés 2 à 3 gousses d'ail hachées huile d'olive de qualité Un[...]

Pour 4 personnes il vous faut: 100g de roquette 1 échalote 200g de semoule moyenne 1 boite de thon au naturel quelques olives noires sel, poivre, huile[...]

Depuis ma Tarte aux Tomates et Pesto de Roquette , il me restait un pot de pesto que je conservais au frais. Ma petite sauce verte a relevé à merveille des[...]

Ce midi j'avais une petit envie d'omelette aux tomates, j'ouvre mon frigo et j'aperçois un reste de polenta, je suis donc parti sur la base de l'omelette aux[...]

4 personnes, 4 pp, 2.5 flexip.+* 160 g de penne intégrale 200 g de courgette 150 g d'aubergine 100 g de tomates cerise 4 cc d'huile d'olive 1 gousse d'ail 1[...]

4 personnes, 8 pp, 6 flexip. 2 gousses d'ail 1 petit piment rouge 2 cc d'huile d'olive 250 g de roquette 1 cube de bouillon de légumes dégraissé 3 filets[...]

4 personnes, 7 pp, 6.5 flexip 160 g de tagliatelles 8 champignons de Paris 1 poireau 1 oeuf 20 g de beurre 41 % 2 cs d'huile d'olive 5 cs de crème liquide 3 %[...]

4 personnes, 10 pp, 8 flexip. 100 g de quinoa 100 g de riz rouge de Camargue 1/2 oignon, épluché et coupé en tranches 3 cs d'huile d'olive, plus un petit extra[...]

Par ici la bonne soupe de la mer ! pour 4 personnes : 1/2 litre de moules 100 g de quinoa 1 belle poignée de roquette 1 citron jaune 1 gousse d'ail 1 cube de[...]