Salades sans soba sureau

1 personne, 7 pp, 6 flexip. 50 g de pâtes crues ou 125 g de pâtes cuites sel et poivre 100 g de tomates cerises 50 g de roquette 1 poivron jaune 150 g de[...]

- 2 tomates - 1/2 poivron rouge - 75g d'émincés de poulet - 200g de riz cuit - 1 yaourt nature - vinaigre balsamique - coriandre - gingembre (poudre ou[...]

1 boite de thon naturel 4 tomates bien mûres 1 concombre 1 poivron jaune 1 oignon doux 1 citron 1 bouquet de persil ciboulette fromage blanc 0% ail ciboulette[...]

Ingrédients: - 100g de quinoa - 1 boite de thon au naturel - Quelques radis roses - 1 demi poivron vert - quelques tomates cerises - 3 feuilles de basilic - 1[...]

4 personnes, 10 pp, 230 g de pennes crus 1 poivron jaune 1 poivron vert 3 tomates 285 g de maïs égouttés 1/2 citron 200 g de fromage Philadelphia ou St Moret[...]

2 personnes, 5 pp ou flexip. 200 g de patates douces en dés de 2 cm 2 x 1 cc d'huile d'olive 1 yaourt grec 0% harissa persil plat haché 1 cs de chutney de[...]

- quelques riz - quelques tomates - quelques poivron vert - quelques poivron rouge - quelques concombre - quelques melon - quelques cornichons - quelques Jus[...]

- 500 g de feuilles d' épinards frais - 250 g de haricots verts surgelés - 1 oignon rouge - 1/3 de bol de yaourt nature - 1 cuillère à soupe de jus de citron[...]

- 1 radis noir - 1 tête de chou brocolis - 1 concombre - 4 pommes - quelques feuilles de fenouil - 1 citron - 2 échalotes - 5 gousses d'ail - des câpres - 1[...]

500 g de petites pommes de terre rouges 1 petit oignon 2 ciboules demi-poivron vert haché 1 c. à soupe de yaourt à la grecque 1 c. à café de moutarde forte[...]

400 g de coquillettes 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 poivron orange 3 tomates 2 boîtes de maïs 1 bouteille de sauce au yaourt (bulgare) Préparation ÉTAPE 1[...]

300 g de coquillettes 1 oignon rouge 1 poivron rouge 1 poivron vert 2 tomates 1 yaourt nature 2 c. à soupe de mayonnaise 1 c. à soupe de vinaigre de framboise[...]

1 boîte de minis épis de maïs (ou maïs) (400 g) 250 g de tomates-cerise 1/2 poivron vert 200 g de germe de soja frais 1 boîte de thon nature (160 g) 2 c. à[...]

Nombre de personnes - + 1 concombre 1 yaourt nature 1 moitié de poivron vert Jus de citron Herbes de Provence Poivre Sel J'ajoute à ma liste de courses[...]

Nombre de personnes - + 2 avocats 1 pomme "granny" 1 concombre 300 g de crevette 1 yaourt grec ou crémeux Poivre selon goût Sel Menthe fraîche J'ajoute à ma[...]

En été on profite à fond des fruits et légumes de la saison : tomates, courgettes, poivrons, aubergines, melons, pastèques... Et en plus on peut les combiner.[...]