Soufflé sans maquereau menthe

160 g de blancs de poulet 40 g de farine 4 œufs 40 g de margarine allégée + 10 g pour les moules 50 cl de lait écrémé 40 g de parmesan râpé 2 pincées de curry[...]

45 g de beurre 40 marshmallows 130 g de céréales au riz soufflé Préparation ÉTAPE 1 Graissez un plat à gratin d'un peu de margarine. ÉTAPE 2 Dans une[...]

100 g de framboises fraîches ou surgelées 3 oeufs 15 g de margarine 20 cl de lait demi écrémé 10 g de farine 10 g de maïzena 1/2 citron 1/2 gousse de vanille[...]

2 oranges 4 oeufs 1 blanc d'oeuf 150 g sucre en poudre 200 ml lait écrémé 3 c. à soupe maïzena 15 g margarine Préparation ÉTAPE 1 Préchauffez le four th.6[...]

4 oeufs 125 g de parmesan 200 g de crème allégée à 15%MG 50 g de margarine 2 c à soupe de maïzena 1 verre de lait demi-écrémé 1 pincée de muscade sel, poivre[...]

Ce midi petit repas léger avec cette recette WW qui représente 4,5 points (pour les expert(e)s). WW mais ça ne veut pas dire mauvais bien au contraire la[...]